哪种火龙果减肥效果好火龙果一天可以吃几个 _生活经验

火龙果是一种常见的热带、亚热带水果，味道甘甜，富含水分，也有利于减肥，那么哪种火龙果减肥效果好？火龙果一天可以吃几个？
【哪种火龙果减肥效果好火龙果一天可以吃几个】

文章插图
1、哪种火龙果减肥效果好
如果将火龙果分为红心的和白心的，那么白心的火龙果减肥效果更好一些。
因为红心火龙果的味道更甜一些，口感也更细腻一些，而白心火龙果甜度没有红心的那么高，吃起来比较清爽，水分含量也更高一些。这是因为红心火龙果中的糖分含量更高一些，所以红心火龙果的热量相比白心的也更高一些，大约100克高5-10大卡左右的热量，所以从热量上来说，吃白心的火龙果更减肥一些。
2、吃火龙果减肥的最佳时间
1.餐前吃
火龙果的热量低，且富含纤维素和水分，在餐前吃能够增加饱腹感，减少主食中高热量食物的摄入，有助于减肥。
2.下午饿的时候吃
在下午3-4点钟的时候，很多人都会感觉到饿，这时候也时候吃一些火龙果，不仅抗饿，能够补充体力，还不容易发胖。
3、火龙果一天可以吃几个
火龙果建议一天吃一个或者半个即可。
因为火龙果性凉，食用之后会增加体内的寒凉之气，吃多了容易增加肠道润滑程度，吃多了容易引起大便溏稀、腹泻等症状，特别是体质偏寒者更要少吃。而且火龙果中含有果糖和葡萄糖，如果不控制好食用量，吃多了也是有引起发胖的可能性。因此建议一天吃火龙果不宜超过一个，体质虚寒者最好食用量再减半。
4、一天吃2个火龙果会怎样
不同的人群一天吃2个火龙果可能会有不同的表现。
1.虽然火龙果富含纤维素且性质寒凉，但是如果身体火气旺，且消化能力好，那么身体并不会有什么不适的症状出现。
2.由于火龙果会增加体内寒凉之气，部分人群一天吃2个火龙果可能会损伤脾胃阳气，导致脾胃功能虚弱，出现腹胀、口吐白水、消化不良等症状。
3.还有部分人群一天吃了2两个火龙果之后会出现大便次数增多、腹泻等情况。

哪种火龙果减肥效果好火龙果一天可以吃几个的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

哪种火龙果减肥效果好 火龙果一天可以吃几个

哪种火龙果减肥效果好火龙果一天可以吃几个