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导读:轻松收腹减肚子的7个瘦腰好习惯,全身最难受的赘肉就是腹部的赘肉了 , 我们很难减掉去,在这里就需要很好的减肥方法来减去我们腹部的肥肉,从我们的饮食做起就能很好的减掉这部分肥肉,下面中华女性健康网就来教减肥MM几招减肥的方法把 。
3、阔别酒精
酒类的热量很高 。酒还会进步你身体的皮质醇水准,这种强力的荷尔蒙就是小腹储存脂肪的帮兄,啤酒肚也就是这样形成的 。所以想要瘦腰,阔别酒精类饮料是很重要的 。
4、挺腰直身端坐
弯腰驼背的坐姿不仅不雅,还会让你看上去大腹便便 。为了锻炼你的腹部肌肉,达到减肥的效果,坐着的时候应该双肩向后 , 收起下巴,下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷 。
5、多动臀部有益处
经常坐着,脂肪便更轻易在腰腹囤积,多起身动动臀部,这样在瘦臀的同时也会运动到腰腹的肌肉 , 达到收腹的效果 。
【2 轻松收腹减肚子的7个瘦腰好习惯】
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