买了些干柠檬片回来，打算和家里的奇亚籽一起泡水喝，那么奇亚籽能和柠檬能一起喝吗，一起喝会有什么作用呢？

文章插图
1、 奇亚籽可以和柠檬一起喝吗
可以 。
奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，其成分主要是膳食纤维、蛋白质、维生素、脂肪及其组成等物质，而柠檬是双子叶植物纲芸香科柑橘属植物，其成分大部分是水分以及维生素、糖类、钙、磷、铁等矿元素 ， 两种食材并不含有毒有害成分，同时食用也不会有冲突 ， 是可以一起喝的 。
2、 润肠通便
奇亚籽作为种子类食材，自身会含有一定的油脂成分，其成分中富含的不饱和脂肪酸占总脂肪含量的80.5% ， 此外还含有大量的膳食纤维物质 ， 食用后膳食纤维能促进肠蠕动，增加肠道水液，软化粪便，从而助推粪便的形成排出 。
3、 辅助减肥
奇亚籽在浸泡的过程中会产生大量的胶状物体，食用后能为人体带来强烈的饱腹感，从而减少其它食物的摄入 ， 虽然奇亚籽热量很高，但是一次只是食用几克并不会对身体造成热量的积累，因此在减肥期间吃些奇亚籽对减肥是有辅助作用的 。
4、 美容抗衰
【奇亚籽可以和柠檬一起喝吗 奇亚籽和柠檬一起喝的功效】 柠檬中含有维生素、有机酸、柠檬酸等成分，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着十分有效，而奇亚籽含有多种抗氧化活性物质，其中含量较多的是绿原酸和咖啡酸，其次是杨梅酮，槲皮素等，这些抗氧化物质相互作用 ， 使得奇亚籽的抗氧化活性高于单一的VC和VE 。
5、 生津开胃
柠檬的果皮中富含的芳香挥发性成分，食用后有良好的生津解暑、开胃醒脾的作用，如果长时间工作疲劳乏力致使食欲不振的话，用柠檬和奇亚籽泡水喝，不仅让人精神一振，健脾开胃，还能为机体也提供一定的营养支持 。

奇亚籽可以和柠檬一起喝吗 奇亚籽和柠檬一起喝的功效的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 菊花和柠檬可以一起泡茶吗 柠檬菊花泡水的功效
• 眼球破裂伤可以并发哪些疾病？
• 后妻可以放弃继承权吗
• 眼眶血管外皮瘤可以并发哪些疾病？
• 微信可以定时转账吗
• 眼眶脂肪肉瘤可以并发哪些疾病？
• 柠檬切开可以过夜吗 柠檬切开干了还能吃吗
• 柠檬金银花泡水喝有什么功效 柠檬金银花可以一起泡水吗
• 加湿器里放柠檬好不好 加湿器里可以加什么东西
• 生粉可以做哪些小吃