糖尿病患者如何挑选水果？ _生活经验

【糖尿病患者如何挑选水果？】

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导读：随着糖尿病的发病人数的增加，糖尿病的饮食问题成为众人关注的焦点。有关专家表示，糖尿病患者要多吃碳水化合物，少脂肪的食物。那么，糖尿病患者应该如何选择合适的水果呢？……
随着糖尿病的发病人数的增加，糖尿病的饮食问题成为众人关注的焦点。有关专家表示，糖尿病患者要多吃碳水化合物，少脂肪的食物。那么，糖尿病患者应该如何选择合适的水果呢？
糖尿病患者该如何选择适合的水果？
1、要尽量选取含糖低，含纤维素，黄体素，番茄红素丰富的黄瓜，西红柿，柚子，山楂，草莓，猕猴桃等
2、推荐选用：每一百克水果中含糖量少于十克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。
3、慎重选用：每一百克水果中包含糖量为十到二十克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。
4、不宜选用：每一百克水果中含糖量大于二十克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。
糖尿病饮食非常关键，而水果又是生活中必不可少的食物之一，因此，在糖尿病患者选择适合自己的水果时一定要关注蔬果的含糖量，平时多注意锻炼身体，这样保持健康，避免并发症。

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