规范生活坚持运动预防头痛 _生活经验

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【规范生活坚持运动预防头痛】导读：头痛是全科医学中最常见的症状，每年约有半数成年人头痛。世界疼痛学会把今年10月到明年10月命名为全球头痛防治年，促进全世界头痛防治工作。……
今天是世界疼痛日。中华疼痛学会主任委员、中日友好医院全国疼痛诊疗研究中心主任樊碧发接受采访人员采访时说，头痛是全科医学中最常见的症状。每年约有半数成年人头痛，其中90%以上属于终生头痛。世界疼痛学会把今年10月到明年10月命名为全球头痛防治年。
据介绍，头痛中最常见的是偏头痛和紧张型头痛。偏头痛终生患病率为18%，儿童和青少年中偏头痛患病率达到了7.7%；紧张型头痛比偏头痛更为常见，终生患病率约为52% 。樊主任说，女性患偏头痛的比例高于男性，青春期的女性更容易患头痛。偏头痛具有遗传性，家族史是偏头痛风险因素之一；此外，偏头痛与焦虑、情绪异常、过敏症、慢性疼痛疾病和癫痫症密切相关。虽然偏头痛的人不少，但严重程度差别很大。紧张型头痛发病高峰出现在35岁至40岁阶段，随着年龄的增长，男女患紧张型头痛的比例都会下降。紧张型头痛发病时患者会感到轻微到中度疼痛，头部有压迫感或紧箍感。
很多头痛患者以为头痛不用治疗。樊碧发说，偶尔出现的头痛可以不看，但每个月多次头痛、影响工作和生活的人，最好到医院治疗。“有的人习惯吃点去痛片，这不能解决根本问题。”他建议头痛患者可以到神经内科和疼痛科就诊。此外，头痛患者还要注意预防头痛的发生，保持规律的生活，特别要保持规律的睡醒周期，坚持进行有氧运动，体重超标患者还可考虑减肥。

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