绝经后吃什么会再回来 _生活经验

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【绝经后吃什么会再回来】
绝经后吃什么会再回来
1、绝经后吃什么会再回来
完全闭经的女人,闭经时间只要不超过3—5年,及时调理,完全可以再次恢复月经。下面就为闭经的女性推荐一些有助于治疗闭经的药品和保健品。
1.1、含益母草成分的药:温开水送服。适用于一般性闭经。
1.2、防风通圣丸:每次6,每日2次。适用于痰湿性闭经。
1.3、五积散丸:每次6,每日2次。适用于寒湿性闭经。
1.4、阿胶当归精:每次1支,每日3次。适用于气血虚弱者。
西医认为闭经的主要原因是体内雌激素水平低下所致。而大豆异黄酮是一味传统经典的补雌成分,几千年来中医妇科一直在用它调整女性月经、保养卵巢,延缓更年期。
2、绝经后的饮食原则有哪些
2.1、多吃一些黄豆和豆制品。因为黄豆含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。
2.2、多食粗粮(小米、玉米)、蘑菇、动物的肝、肾、瘦肉和牛奶、绿叶菜及水果,可以增加食欲、帮助消化。
2.3、多吃新鲜水果和绿叶菜,如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣及油菜、西红柿、胡萝卜等,这些食物对贫血有较好的治疗作用。可用桂圆、大枣、红小豆、糯米、莲子等煮粥吃。同时多吃一些含铁、钙和纤维素的食物,以弥补血液的流失和降低骨质疏松。
3、绝经后的食疗方法有哪些
3.1、淡菜皮蛋粥:谈菜20克,皮蛋1个,大米适当,文火煮粥服用。
3.2、首乌粥:首乌20克(用布包好),大米适量。首乌加适量水,下入沙锅熬成首乌汁,去药包以首乌汁与大米同熬制粥,服食。
3.3、桑椹糯米粥:新鲜紫桑椹30克,糯米50克,冰糖适量。将桑椹与糯米同时入锅内,加水1000毫升,煮粥,待粥熟后加适量冰糖,早晨空腹温热服食,每日1次。
女人绝经后的保养调理
1、少穿高跟鞋:人到中年骨质较为疏松,骨头脆弱,所以过了中年要少穿高跟鞋,常穿鞋底厚一点的鞋子,以保证鞋的缓冲能力,减少脚掌的压迫。
2、避免久坐:中年女性要注意避免久坐,并加强腰部锻炼。平时扭扭腰,做做慢跑,适当补充钙和维生素D,可以防止腰痛以及防止骨头僵化、疏松。
3、控制饮食:控制平衡饮食,少吃高脂食物,并在不损伤骨骼的前提下,加强心脏功能锻炼。在医生指导下,从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。
4、自检乳房:女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险,还是应该常做自查。此外,可以选择合适的文胸,帮助保持乳房形状,缓解乳房下垂等问题。
5、多做运动缓解压力:情绪激动或低沉,对每个人而言都不利于身心健康,尤其是绝经后的女人。绝经后的女人是比较容易动肝火,但是这完全可以控制住,情绪的控制方法可以通过食疗,也可以通过运动。练瑜伽、游泳、跳舞等有氧运动,不仅能放松身心,还能促进身体新陈代谢,两全其美。
绝经后会出现哪些问题
女性45岁后进入更年期,50岁后进入绝经期,由于体内雌激素减少,会出现一系统症状,如:
1、心血管疾病:绝经后动脉粥样硬化及心肌梗塞明显增加,妇女40岁前心梗极少,而65岁时发病为高峰。
2、血脂升高:女性55-64岁间血脂逐渐上升,绝经后2年内上升最快。甘油三脂低密度脂蛋白升高,而高密度脂肪蛋白降低。
3、骨质疏松加速:骨强度减弱,骨折易感性增加,有统计妇女脊椎和前臂骨折发生率为男子6-10倍。骨代谢负平衡,平均每日丢失50毫克钙,常有腰腿痛,背痛,身高减低等,稍有用力即骨折,股骨颈骨折多。
4、神经血管功能失调、潮热、潮红、畏冷、眩晕、耳鸣、眼花,疲倦,思睡,心悸等。
5、更年期功能性子宫出血:指无器质性疾病发生子宫出血,50%发生在更年期,出血可少量淋漓不尽。也可大量出血。
6、新陈代谢障碍,肥胖,关节痛,肌内痛,尤其肩,颈,腰,骶骼关节等处。

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