孕妇吃橙子的好处 孕妇吃橙子上火吗

橙子相信大家都非常喜欢吃,它不仅味美,而且还酸甜可口,而大多数孕妇对酸性水果尤其偏爱,所以橙子是挺不错的孕期水果 。那么孕妇吃橙子有什么好处呢?

孕妇吃橙子的好处 孕妇吃橙子上火吗

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1、 孕妇吃橙子的好处
1、帮助胎儿智力发展
橙子中含大量维生素C,且易于吸收 , 这种维生素与儿童的智力关系很大 。孕妇的膳食中缺乏维生素C,会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分 。因此孕妇能吃橙子 。
2、预防妊娠高血压
橙子中含量丰富的维生素C、P , 能增加机体抵抗力 , 增加毛细血管的弹性 , 降低血中胆固醇 。孕妇常吃橙子,能够很好的预防妊娠高血压 。
3、缓解便秘
橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,因此,孕妇吃橙子还有利于清肠通便 , 排除体内有害物质 。
4、缓解孕吐、治疗感冒
孕妇感冒时尽量不能吃药的,而橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮 , 是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药 。因此,孕妇吃橙子不仅能治疗感冒,还能促进食欲,缓解孕吐
2、 孕妇吃橙子上火吗
孕妇吃橙子不会上火 。
但是橙子偏凉性 , 所以一次不要吃太多 , 孕妇每天吃1-2个即可 。橙子吃多了容易伤肝气,发虚热 。中医认为,有些人是不适合吃橙子这种凉性水果的 , 比如有口干咽燥,舌红苔少等现象的人 。
3、 孕妇吃橙子的注意事项
1、橙子富含维生素C,但是由于橙子中糖分含量也比较高,孕妇如果糖分摄入过多的话,很容易得妊娠期糖尿?。?所以最好每天吃不超过两个的橙子 。
2、孕妇吃橙子时忌与槟榔同食 。
3、同时饭前或空腹时不宜食用 , 否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利 。
4、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收 。
5、需要补充维生素、纤维时,则建议生吃橙子,需要去除水果中的寒性,则可以温食橙子 。
4、 孕妇吃橙子的做法
一、香橙鸡盏
材料:鸡腿肉一条,香橙一个柠檬汁 , 白糖,盐,淀粉,姜末 , 少许胡椒粉 , 胡萝卜丁 , 豌豆几颗 。
做法:
1、把鸡腿肉切?。?用盐、淀粉抓一下腌15分钟 。
2、把橙子掏空,橙肉榨汁,加柠檬汁、糖、兑成汁备用 。
3、锅中烧旺油 , 把鸡肉过一下油后捞出 。
4、锅中放油,将姜末炒香,倒入胡萝卜豌豆后再倒入甜酸汁,鸡?。罩笫⑷氤茸又屑纯?。
二、橙子蒸蛋
材料:橙子若干个,鸡蛋若干个(2个鸡蛋大概可以做3个左右),糖,橙子汁 。
做法:
1、橙子外皮洗净 , 切去一部份,用勺子将橙子挖干净,橙子汁备用 。
2、碗内打入鸡蛋,加入橙子汁和糖,搅均匀 。
3、将鸡蛋糊放入橙子壳 。盖上切下来的橙子皮,用牙签固定好 。
4、上锅隔水蒸10分钟左右 。
三、橙子当归鸡煲
材料:橙子,南瓜各100克,鸡肉175克,当归6克 , 调料盐3克 , 白糖3克 。
做法:
1、将橙子、南瓜洗净切块,肉鸡斩块 。当归洗净备用 。
【孕妇吃橙子的好处 孕妇吃橙子上火吗】 2、煲锅上火倒入水,调入盐、白糖,下入橙子、南瓜、鸡肉、当归煲至热即可 。

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