老年斑吃维生素e有用吗 _生活经验

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老年斑吃维生素e有用吗
1、老年斑吃维生素e有用吗
老年斑形成的原因是人体在代谢过程中,会产生一种叫做“游离基”的物质,即脂褐质色素,这种色素在人体表面聚集,即形成老年斑。
脂褐质色素不仅能聚集于皮肤上,而且还能侵扰机体内部,如果沉积在血管壁上,会使血管发生纤维性病变,导致动脉硬化、高血压、心肌梗死;积存于脑细胞时,会影响脑功能,加速脑衰老过程,引起老年人记忆、智力障碍及抑郁症等,甚至老年痴呆。
要想不长或少长老年斑,只有增加体内的抗氧化剂。诸多研究表明,最理想的抗氧化剂是维生素E,它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素,自然也就有较强的抗衰老功能。因此，老年斑吃维生素e是有效的。
2、富含维生素e的食物有哪些
老年人除可遵医嘱服用一定的维生素E外，还应多吃含维生素E丰富的食物,如植物油就是维生素E最好的食物来源。此外,大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜,均含有丰富的维生素E 。通过吃,不但能“吃”掉老年斑,而且还能吃出健康长寿来。
3、去除老年斑吃什么食物
3.1、牛奶:牛奶能改善肤质,美白滋润皮肤,同时吸收钙物质,防治老人的骨质酥松。
【老年斑吃维生素e有用吗】3.2、西红柿:西红柿,含有丰富的抗氧化剂,抗氧化剂能够防止自由基对皮肤的破坏,具有明显的美容抗皱的效果,还含有丰富的维生素C 。
3.3、薏仁:薏仁,是极佳的美容食材,它具有使皮肤光滑,淡斑美白,润肤除皱,消除色素斑点的功效,所含的蛋白质能分解成酵素,使皮肤角质得到软化。
3.4、奇异果:奇异果含糖量低,特别适合老年人吃,还富含维生素C和维生素E,有使肌肤抗氧化、消除雀斑和暗疮,及增强皮肤的抗衰老能力;具有增白、淡斑、排毒等功效。
去除老年斑有哪些妙招
1、调整饮食:降低脂肪和甜食的摄入量,一般以占人体总热量的25%～30%为好。同时宜适当多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。
2、搓手搓脸:方法是手掌对搓至手心发热时,反复搓擦双手手背1～2分钟,然后搓擦面部1～2分钟,力度以中等为佳。此法有利于促进血液循环,增强细胞新陈代谢,可消除与延缓色素斑形成。
3、生姜祛斑:生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用。把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加入一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用一杯不间断,可明显减轻老年斑。也可将姜切碎(每日10克),加上精盐、味精、少量辣椒油,拌匀,长期食用。
4、大蒜祛斑:把大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复摩擦,直至皮肤充血微红为止,每日3次,连续应用1周以上即有良效。
中药祛老年斑的茶饮
1、柴胡袪斑茶:柴胡2钱、香附1.5钱、陈皮1.5钱、山楂2钱。
做法:将上述材料洗净,装进过滤袋里。放入锅中,加入800cc,大火煮沸后转小火煮约20分钟即可,待稍凉后饮用。
功效:疏肝解郁、活血化瘀。柴胡、香附舒肝理气,有助推动气血运行;陈皮、山楂行气散瘀,能疏通血脉、促进血行。
适用对象:肝郁气滞型的黑斑,多伴随胸胁闷胀,烦躁易怒等症状。
2、三子养肾淡斑饮:枸杞子2钱、菟丝子1.5钱、女贞子1.5钱、何首乌2钱。
做法:上述药材洗净,装进过滤袋里。锅内加水1000cc,大火煮沸后,转成小火煎煮20分钟,待稍凉后即可饮用。
功效:滋补肾阴、清降虚火。
适用对象:肾阴亏虚型的黑斑,多伴随耳鸣、头晕、目眩、倦怠、腰酸膝软无力等症状。

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