【3 用泻药不能盲目小心身体反效果】

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他介绍 ， 蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多 。同时，专 家指出，还应当多锻炼身体，经常进行散步、慢跑等运动 。“就算出现了便秘症状，也不必过于担心 ， 只要多吃水果、蔬菜，辅以温和的通便药物，是可以调整好 的 。”

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