常吃梨有什么好处 吃梨的9大好处

饭后吃个梨或喝杯热梨汁,积存在人体内的垃圾可以大量排出 。在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天,饭后吃个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式 。

常吃梨有什么好处 吃梨的9大好处

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1、 梨子的营养价值
梨子自古被推尊为“百果之宗” 。味甘微酸、性寒、无毒 。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效 。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素 。
梨有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等 。能维持身体细胞的健康状态,帮助净化机体,软化血管,促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼,增强骨钙质 。但是吃梨子必须细嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用 , 起到应有的效果 。另外,梨虽然很甜,但其热量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨 , 可以帮助人体净化器官,软化血管 。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效 。不过 , 专家提醒,梨虽然是佳果 , 也不宜多食,风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食 。梨还有利尿作用,夜尿频者睡前要少吃梨 。梨含果酸多,胃酸较多的人,也不可多食 。
2、 润肺清燥止咳化痰养血生肌
梨汁味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效 。
3、 促进胃肠蠕动
梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工” 。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣,吃后容易诱发便秘 。而饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出 , 避免便秘 。
4、 保护肝脏适合饮酒的人
梨含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士 。
5、 低血压养阴清热
梨具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常喝些梨汁大有益处 。
6、 有助肾脏排泄
梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎 。
7、 促进食欲助消化
梨能促进食欲 , 帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养 。
8、 养阴润燥消风
梨具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一两杯梨汁可缓解干燥 。
9、 缓解咽喉刺激
吸烟的人喝梨汁,可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激 。
10、 补充水分适合老人
【常吃梨有什么好处 吃梨的9大好处】 梨汁含有80%以上的水分,经常忘了喝水的老年人,喝梨汁可达到补充水分的目的 。

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