便秘吃什么水果最有效 吃水果能马上通便吗

便秘是每个人多多少少都会遇到的问题 。很多人都知道便秘了需要多吃些水果 。那么便秘吃什么水果最有效?

便秘吃什么水果最有效 吃水果能马上通便吗

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1、 菠萝
人们在出现便秘时可多吃一些菠萝,因为菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶,这种物质能加快人体对蛋白质的分解与代谢 , 而它含有的膳食纤维则能促进肠胃蠕动加快大便生成和排出 , 它能让人类出现的便秘很快减轻,也能让人类大便保持通畅正常的状态 。
2、 雪梨
【便秘吃什么水果最有效 吃水果能马上通便吗】 便秘时吃些水果雪梨也大有好处 。雪梨是一种性质寒凉的水果,它能缓解肠燥也能让人类经常燥导致的便秘很快消失 。雪梨中还含有丰富的果胶和膳食纤维,这些物质对肠胃有温和刺激作用,能软化大便 , 加快肠胃蠕动 , 而且能清理肠道壁上淤积的垃圾和毒素并能缩短人体排便时间 。
3、 猕猴桃
猕猴桃也是最适合便秘人群吃的一种水果,这种水果不但能为人体补充丰富,维生素c还能让人体吸收一些矿物质和多糖,它能加快人体代谢,提高人类消化功能,并能清理肠道中淤积的宿便和垃圾,便秘的人食用猕猴桃以后大便会保持通畅,腹部不适和排便的症状都能减轻 。
4、 吃水果能马上通便吗
多种水果都具有润肠通便的作用,但它们都不是药物,人们食用这些水果后,只能缩短排便时间,缓解人类的便秘 。人们在食用这些水果以后并不能马上通便,需要有一个循序渐进的过程 。不过相对来说,香蕉雪梨和猕猴桃等水果的通便效果比较好,人们出现便秘时食用这些水果,能让身体内的宿便尽快排出 。

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