番石榴吃了可以减肥吗 吃番石榴会发胖吗

番石榴在我们的生活里面是一种非常常见的一种水果 , 番石榴的味道也是比较的独特的,充足的水分也是可以帮助人们及时的解渴 。不过 , 番石榴热量高吗?吃番石榴会胖吗?
【番石榴吃了可以减肥吗 吃番石榴会发胖吗】

番石榴吃了可以减肥吗 吃番石榴会发胖吗

文章插图
1、 番石榴吃了可以减肥吗
吃番石榴可以减肥 。
番石榴属于低脂低热量水果,十分适合减肥人士吃 , 至少不会胖 。番石榴每100克可食用部分是含有41大卡的热量的,而且还含有多种营养成分,像碳水化合物14.2克 , 脂肪0.4克,蛋白质1.1克,维生素68毫克,纤维素5.9克、钙13毫克,钾235毫克 。
2、 吃番石榴会发胖吗
吃番石榴一般不会发胖的 。
番石榴属于低脂低热量水果,十分适合减肥人士吃,至少不会胖 。番石榴每100克可食用部分是含有41大卡的热量的,而且还含有多种营养成分 , 为了避免番石榴食用过多而导致肥胖,要控制好食用量,一天最好是不要吃超过2个番石榴 。
3、 吃番石榴的注意事项
1、常年便秘,阴虚火旺者不宜吃番石榴 。
2、番石榴富含脂质和蛋白质,吃多容易便秘和上火 , 吃的时候要控制分量 。
3、便秘的人不要吃番石榴,因为番石榴籽硬不好消化,容易造成便秘,因此若本身就有便秘症状的人 , 则应避免连籽一起吃 。

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