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瘦小腿方法五:腿部伸压
首先躺在床上,眼睛直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿要并紧,然后慢慢向胸部贴近,之后抬起,再贴近,如此重复动作15次 。要每天坚持做哦,这样你就会发现腿部的肌肉在不知不觉中就消失了 。
瘦小腿方法六:快速行走
这个瘦腿方法最简单易行,随时随地都可以做到 。我们在走路的时候要尽量加快速度,把步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼,脂肪能有效地燃烧,达到瘦腿的效果 。我们应该在平时的生活中有意识地培养这种走路习惯 。
瘦小腿方法七:屈腿法
这个瘦腿法需要一种椅子来配合 。首先坐在椅子上,眼睛直视前方,然后左手扶着椅背,右手自然放在右腿上,左小腿要垂直于地面,右腿脚尖触地,收紧小腿,后移一步至椅子下方,最后回到原位 。换上左腿脚尖踮地,同法进行 , 依次重复10遍 。不要偷懒哦,这个动作能有效瘦小腿的 。
温馨提示:小编建议大家千万不要长时间穿瘦腿袜,假如您一旦发现自己的腿开始变肿了,可一定要记得到医院看看?。?
【8 健康瘦身的最快方法】
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