有的孕妇在孕期总感觉食欲不振 , 想吃些酸味食物 。山楂口味酸甜且富有营养,那么孕妇可以吃山楂吗?
【孕妇可以吃山楂吗】
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1、 孕妇可以吃山楂吗
孕妇可以吃山楂 。
新鲜山楂中富含果糖和葡萄糖,较丰富的维生素C、果胶和钾、钙等矿物质元素以及有机酸、黄酮类物质等营养成分 。有人说孕妇不能吃山楂,因为山楂吃多了会宫缩,这种说法是没有根据的 。
2、 孕妇吃山楂的好处
孕妇适量吃山楂 , 可以帮助缓解孕吐和增加食欲 。新鲜山楂能促进消化酶分泌,在饭后适量食用,还可以起到助消化的作用 。
3、 孕妇不宜大量吃山楂
孕妇不宜一次性吃大量山楂 , 尤其是未成熟的山楂,含有较多的鞣酸、有机酸,如果长期空腹吃太多可能造成胃石、胃酸增加 。此外,山楂制品含有很多糖 , 吃太多不利于孕妇血糖的稳定 。
4、 孕妇可以吃多少山楂
各种山楂制品,如山楂干、山楂条、山楂果皮丹、山楂脯等,和鲜山楂相比 , 营养成分有较明显的区别 , 尤其含糖量要比鲜山楂高出2.5-3.2倍,因此,孕妇吃山楂每天不宜多于一小筒山楂片或1条果丹皮的量 。
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