吃饭方式不对也容易致癌?


吃饭方式不对也容易致癌?

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导读:膳食讲究平衡,蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分,所以,如果平时只爱吃肉,不爱吃蔬菜和水果 , 就增加了患癌的风险性 。研究表明:长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50% 。……
胃癌似乎偏爱于上班族,不少上班族患上胃癌 。上班族经常不能定时吃饭,即使吃饭也是狼吞虎咽的,这些吃饭的方式都是导致胃癌的原因 。以下五种吃饭方式容易致癌,一起来看看吧 。
1.吃得过饱
我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害 , 《黄帝内经》里面说了句非常经典的话:“饮食自倍,肠胃乃伤 。”说明一次吃很多东西,首先损伤的是我们自己的肠胃 。中医古书《济生方》也指出:“过餐五味,鱼腥乳酪,强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕 。”从古人的经验看,饮食过量就会使肠胃功能失调 , 时间久了,生病得癌也无法避免 。
2.蔬果吃得少
膳食讲究平衡,蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分,所以,如果平时只爱吃肉,不爱吃蔬菜和水果,就增加了患癌的风险性 。研究表明:长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50% 。
3.吃得过快
吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通?。ぷ骱蜕畹难沽θ蒙习嘧宕τ谝桓龈叨冉粽诺淖刺? ,吃饭好像只是为了简单的身体需要,所以,吃饭速度非常快 。实际上这样对身体健康非常不利 。吃饭快,食物的咀嚼不细,易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症;另外 , 吃饭快,食物团块的体积大,易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激,久之会引起消化道损伤甚至癌变 。
4.吃滚烫的食物
临床中,医生发现很多消化系统癌症患者,特别是食管癌、胃癌患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物,每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西 。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况,发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜,还非常喜欢喝热茶,就是这些不良的饮食习惯,造成他中年发病 。
5.饮酒过多超量
【吃饭方式不对也容易致癌?】从保健方面讲 , 适量饮酒能兴奋神经,让人产生愉悦的感觉,有提神醒脑、舒筋活血的生理功能 , 可以松弛血管,改善血液循环,提高人体免疫力 , 增进食欲 , 有利于睡眠 。最近,国外的研究分析显示,每日饮酒少于20克,可使冠心病风险降低20%,在糖尿病、高血压、陈旧性心肌梗死病人中,也得到同样结果 。

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