中老年人长期失眠易患心血管疾病 _生活经验

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导读：失眠与焦虑抑郁障碍存在密切的关系，失眠与躯体疾病，如高血压、心脑血管病、内分泌失调、慢性疲劳综合征等存在密切的关系。……
人生三分之一时间都在睡眠，你睡得好吗?据了解广州睡眠障碍人群高达六成，且出现越来越年轻化趋势，其中儿童睡眠障碍发病隐蔽不易被家长发现，如果不及时治疗可加重病情，导致智力发育受阻等负面影响。
医生教师属失眠高发人群
据中国睡眠研究会公布最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。“睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等，导致心理疾病的增加。”中山三院精神科专家表示，长期失眠导致心境障碍发病的危险性是普通人群的4倍，而心境障碍患者中98%患者伴有失眠。
睡眠障碍也与躯体疾病密切相关，如长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。专家表示，像广州这种生活节奏较快的大城市，睡眠障碍人群更高达六成以上，而中小学生则普遍出现睡眠不足等情况，“医生、教师、IT人员、企业家等白领阶层是失眠问题高发人群。”
儿童打呼噜会影响智力
除精神因素外，生理因素导致的睡眠问题也越来越受重视。一直关注研究睡眠呼吸障碍的广东省人民医院睡眠监测中心欧琼副主任医师表示，人睡眠过程中由于肌肉松弛导致咽腔狭窄，呼吸气流通过呼吸道时就会引起软组织振颤，出现俗称的打呼噜， “打呼噜中有一种是比较特殊的，不仅声音很大，而且突然就会停止喘气十几秒甚至几十秒，这就是睡眠呼吸障碍(OSAHS)”，她表示，人群中OSAHS患病率为2%~4%，其中小孩的患病率也达到了1%左右。
“其实磨牙、梦游、打呼噜都属睡眠质量不好，长期以往也可发展为睡眠呼吸障碍，”欧琼表示，小孩睡眠问题常被忽视，如果青少年时段就患有睡眠呼吸障碍，除了影响身体各器官发育，还会阻碍智力正常发育。
小儿睡不着有药方可治
广东省妇幼保健院中医科主任陈凤媚表示，学龄前儿童睡眠障碍问题最容易被忽视，不少家长认为小哭小闹是孩子成长必须经历的阶段，“我接诊有一些家长，小孩子都出现差不多一年晚上睡不着觉了，还不懂得来看医生。”
陈凤媚表示，小孩子睡眠不好，从中医的角度来说，主要是因为胃虚肝火盛、食积等问题，如是因胃虚、肝火过盛所致，建议可用太子参、淮山、独角金等煲瘦肉汤;如为消化不良引发食积所致，则可用山楂6克、谷芽和麦芽各15克，用清水一周煮服1~2次。
中老年人群系指年龄为40—60岁的成人，中老年工作人群则是指年龄为40—60岁的各类从业人员。根据中国睡眠研究会近期一项网络调查结果显示，在1.2万人有睡眠问题的受访者中，中老年占18.8%，其中77.28%患者为慢性失眠。
中老年人长期失眠易患心血管疾病
中老年工作人群失眠的主要原因依次为：工作及精神压力大、作息无规律、各类疾病及不良生活方式等。长期失眠导致精神萎靡、情绪不稳、生活和工作质量下降等。
睡眠障碍是导致身心疾病的重要因素。失眠与焦虑抑郁障碍存在密切的关系，长期失眠如不予以合理干预易导致心理障碍，纠正失眠与治疗焦虑抑郁障碍同等重要;失眠与躯体疾?。?如高血压、心脑血管病、内分泌失调、慢性疲劳综合征等存在密切的关系;睡眠呼吸障碍也是中老年睡眠常见疾患之一，而肥胖是睡眠呼吸暂停综合征的主要病因，睡眠呼吸暂停综合征是高血压、冠心病、中风、糖尿病、夜间猝死等的危险因素。因此，科学管理中老年工作人群的睡眠健康是关系到该群体乃至于老年期身心健康的重要环节。
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