4 提醒远离衰老要看时候吃对食物 _生活经验

文章插图

6、维生素C
它被证明是极有效的抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是脑部和眼睛。此外，它能抑制血液中的胆固醇被氧化，所以还能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。
食用方法：建议每天摄入量为200至500毫克，如果还同时补充其它抗氧化剂如硫辛酸或维生素E，就应适量减少每种营养素的剂量。
7、维生素E
它是一种脂溶性维生素，也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心脏病的发生，预防动脉硬化。
食用方法：建议每天摄入量为100毫克。摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态。
※无论你对美丽有何困扰，都不要浪费与专家零距离接触的机会。我们会在最短的时间内给出最权威的美丽指导。还犹豫什么?快来坛子提问吧!
【4 提醒远离衰老要看时候吃对食物】小编提醒：在了解了一些美容的常识，相信我们应该对健康美容有了了解。要在拥有美丽的同时更要注重健康。

4 提醒远离衰老要看时候吃对食物的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

4 提醒 远离衰老要看时候吃对食物

4 提醒远离衰老要看时候吃对食物