车厘子吃多了会便秘吗吃多了车厘子便秘怎么办 _生活经验

车厘子味道酸甜可口，营养价值高，适量食用对身体有补益作用，但是车厘子很容易多食，那么车厘子吃多了会便秘吗？

文章插图
1、车厘子吃多了会便秘吗
可能会。
中医认为，肠胃积热、津伤液耗会导致便秘，而车厘子性温，属于热性水果，多食易引起肠胃燥热，进而出现便秘。
2、吃多了车厘子便秘怎么办
多喝水
便秘主要是指大便干结、秘结不通而出现的排便困难现象，多喝水可以使大便软化，润滑肠道，进而促进排便。
多食清热食物
吃多了车厘子出现的便秘，主要是因为体内的热气增多而引起的，可以多吃点白萝卜、白菜、油菜、西红柿等清热降火的食物。
多食高纤维食物
山药、玉米、糙米、甘薯、燕麦等食物等含有丰富的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，进而加快食物在体内的消化吸收，帮助体内废物的排出。
3、车厘子吃多了还会怎样
车厘子中的含铁量丰富，而且还含有一定量的氰甙，过多食用会引起铁中毒或氰甙中毒。轻度不适时可用绿皮甘蔗汁来清热解毒。
4、一天可以吃多少车厘子
10颗左右。
【车厘子吃多了会便秘吗吃多了车厘子便秘怎么办】 车厘子是热性水果，有温热身体的作用，因此不宜多食，根据《中国居民膳食指南》建议，一天水果的摄入量为250-350克，而且种类要丰富多样，因此一天食用车厘子以5-6颗为宜，不宜超过10颗。
5、什么人吃车厘子容易便秘
体质燥热、虚热咳嗽、热性体质等身体容易上火的人食用车厘子，容易出现上火的情况，因此，这几类人群不宜食用车厘子或者少食。

车厘子吃多了会便秘吗吃多了车厘子便秘怎么办的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

车厘子吃多了会便秘吗 吃多了车厘子便秘怎么办

车厘子吃多了会便秘吗吃多了车厘子便秘怎么办