![3 有哪些紧急瘦身方法](http://img.jing111.com/231222/055330B20-0.jpg)
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情人节前紧急瘦身的方法 step5
5)身体放松双脚微微分开枕在地面上 , 眼睛直视前方,双脚个往旁边踏出一步,双脚脚尖向两边斜上方 。双手在胸前合掌,双手手肘在同一直线上,吸气 , 髋部沉下去,双脚膝盖成直角形状 , 呈马步姿势 。腰背挺直眼睛直视前方 。动作坚持10~20个呼吸左右 。
情人节前紧急瘦身的方法 step6
6)双脚微微分开站立在地面上,双手自然放在身体两侧 。弯曲你的左脚,双手抓着你的左脚掌,将脚后跟踩在你的右脚大腿根部 , 右脚保持平衡支撑整个身体 。吸气将你的双手掌心相对,举高过头向两边打开,眼睛看着前上方 。
这套减肥操能够帮助你活动到身体的各个部位,能够增强体质,有效锻炼到手臂 , 双腿和腰腹等部位 , 不让肥肉上身,让你轻松健康和美丽双收获 。
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