减肥期间吃油桃会胖吗晚上吃油桃会不会长胖 _生活经验

油桃是生活中常见的一种水果，味道叫酸，但果肉中含有大量的维生素及微量元素，营养丰富，夏天来了，很多人都在减肥，那么，减肥期间吃油桃会胖吗？

文章插图
1、减肥期间吃油桃会胖吗
适量吃不会。
油桃是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C、糖类、有机酸、膳食纤维等，其不仅含有充足的水分，而且热量较低，因此，减肥期间适量食用并不会导致长胖。但是油桃中也含有较多的糖分，若长期过量食用，并且缺乏运动，或不注意控制饮食，那么，也有可能导致长胖。
2、晚上吃油桃会不会长胖
适量吃不会。
油桃中富含维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，并不属于高热量、高油脂的食物，因此，晚上可以适量食用，且晚上吃油桃不会导致长胖。但要注意，油桃中果胶及膳食纤维的含量较高，而晚上胃肠消化功能减弱，若吃多了，则容易加重肠胃的负担，导致腹胀、腹痛等症状。
3、油桃的热量是多少
44大卡/100克。
油桃属于热量较低的水果，每100克的热量为44大卡，其还含有多种营养成分，适量食用就可以为人体补充所需的营养，还有润肠通便、美容养颜等功效，由于油桃中含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠胃蠕动，还有一定的减肥作用。
4、油桃一天可以吃几个
1~2个为宜。
油桃中含有多种矿物元素，有提高免疫力、增强造血功能等作用，适合缺铁性贫血者食用，其还含有大量的维生素C，可以清除自由基，抑制黑色素生成，有美白淡斑的作用，一般来说，健康成年人一天吃1~2个即可，不建议过量食用，以免导致肠胃不适。
5、怎样吃油桃能减肥
油桃菠萝汁
材料
油桃1个，菠萝、糖适量。
【减肥期间吃油桃会胖吗晚上吃油桃会不会长胖】 做法
1、先将油桃洗净，果肉切碎备用；
2、将菠萝去皮切块，用淡盐水浸泡；
3、将油桃与菠萝倒入榨汁机中，加入糖；
4、榨汁完成，倒入杯中，即可饮用。
油桃西瓜汁
材料
油桃一个，西瓜适量。
做法
1、将油桃削皮去核，切成小块；
2、西瓜取果肉，放入榨汁机中；
3、放入油桃果肉，倒适量水；
4、榨汁后放入冰箱，冷藏10分钟即可。

减肥期间吃油桃会胖吗晚上吃油桃会不会长胖的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

减肥期间吃油桃会胖吗 晚上吃油桃会不会长胖

减肥期间吃油桃会胖吗晚上吃油桃会不会长胖