老年人大便干燥应该怎么办 _生活经验

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老年人大便干燥应该怎么办
1、老年人大便干燥可按摩调理
天枢:属足阳明胃经穴,又是手阳明大肠之募穴,位于神阙穴(脐中)旁开两寸处。具有调理肠胃、行气活血之效,尤适宜气滞所致之便秘。每次按压10~15分钟,每日两次。
足三里:属足阳明胃经之合穴。位于小腿前外侧外膝眼(犊鼻穴)下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处。具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效,并有强壮作用,尤适宜气血亏虚所致之便秘。每次按压10~15分钟,每日两次。
敲带脉:也就是敲身体两侧、腰边的赘肉。带脉有“总束诸脉”的作用,敲击带脉能提高人体的排毒能力,改善便秘。需要注意的是,敲击时用力并不是越大越好,以身体能承受为宜。每晚睡觉前躺在床上,用手来回敲打即可。
揉摸腹部:通过揉摸腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等,也可以达到促进肠道蠕动,缓解便秘的作用。按摩时将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向按揉,力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中动,以腹内有热感为佳。
2、老年人大便干燥要及时治疗
原发病的治疗:对已查出的原发病,明确诊断后,采用相应的措施进行积极的治疗。
药物治疗:可用于便秘治疗的药物很多,但多数不适于慢性便秘患者,亦不适宜长期适用。当前,滥用泻药的现象较为普遍,造成少少医源性便秘,临床上应慎重选用。
3、老年人大便干燥可食疗调理
木耳海参炖猪肠。治疗大便困难效果好的方法有什么?取木耳15克,海参30克,猪大肠150克,盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净,加水同木耳、海参炖熟,放调料,吃木耳、海参、大肠、饮汤。
猪心柏子汤。取猪心1个,柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内,清水炖熟,大便困难者3天吃1次。
老年人大便干燥是什么原因
1、肠道有益菌不足
服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘。
2、饮食中缺少粗纤维
在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入常不足,易致便秘。
3、饮水不足
平日饮水量少,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些患者即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
4、久坐不动缺乏运动
久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,功能退化,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。特别多见于从事久坐工作的女性患者。
5、排便习惯不佳
工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。
6、疾病

痔疮、便秘等都是老年人易患的疾病,这些疾病也会造成大便干燥,使得体内毒素沉积,肠道与毒素及致癌物接触过多患肠癌几率增大。
老年人大便干燥要注意什么
1、经常活动身体
久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。平时要适当活动,刺激肠道、促进肠蠕动。不宜久坐,每隔1～2个小时站起来活动一下身体。
2、平衡饮食
饮食的不平衡,会导致身体所需纤维和营养的缺乏。饮食上保证一定的五谷杂粮,当季的蔬菜水果,适量的高蛋白食物。这是膳食纤维和重要营养元素的重要来源,对改善便秘非常关键。不能为图方便经常速食,或者为保持身材以水果蔬菜为主要食物。
3、少用寒性药物
寒性的通便药会减弱肠道气血,久而久之损害肠道蠕动。因此有便秘的人群尤其是中老年人要谨慎使用寒性的药物,比如决明子茶,芦荟胶囊,尽可能食疗,不依赖药物。
4、心情要愉快平和
【老年人大便干燥应该怎么办】稳定、平和的心态有助于身体的良好代谢。心情能影响身体正常运作,悲痛、大哭一场、长时间消沉、持续焦虑紧张身体也感到虚弱,会出现排便无力的情况;而平和开朗的心境,让身体气血循环舒畅,因此要拥有好心情,好心态。

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