芪蒸鹌鹑怎么做最有营养 _生活经验

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芪蒸鹌鹑简介
鹌鹑肉不仅食用营养价值很高,它的药用价值也很高。它含丰富的卵磷,可生成溶血磷脂,抑制血小板凝聚的作用,可阻止血栓形成,保护血管壁,阻止动脉硬化。磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑作用。中医学认为,鹌鹑性甘、平、无毒,具有益中补气,强筋骨,耐寒暑,消结热,利水消肿作用。明代著名医学家李时珍在《本草纲目》中曾指出,鹌鹑的肉、蛋有补五脏、益中续气、实筋骨、耐寒暑、消热结之功效。经临床试验,鹌鹑的肉蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、气管炎、心脏病、高血压、肺结核、小儿疳积、月经不调病症都有理想的疗效。
黄芪是豆科植物,它是一味常用的中药。它的主要药理作用是“益气固表”,可以“利水”,也可以“托毒生肌” 。平时体质虚弱,容易疲劳,常感乏力,往往是“气虚”的一种表现。贫血,则常属“气血不足” 。而脱肛、子宫下坠这些病状也常被认为是“中气下陷” 。有上述症状的人,冬令吃些黄芪有益处。
芪蒸鹌鹑是一道四川省的汉族传统名肴,属于川菜系。这是一道美食清鲜软烂,汤汁鲜香滑爽,并具益气补脾。利水消肿之功效。

【芪蒸鹌鹑怎么做最有营养】
芪蒸鹌鹑怎么做最有营养
1、将鹌鹑杀后沥尽血,在75℃左右的汤水中浸湿后煺尽毛、洗净,由背部剖开,抠去内脏,斩去爪,冲洗干净,再入沸水焯约1分钟左右捞出待用。
2、黄芪用湿布擦净,切成薄片,分两份夹鹌鹑腹中,再把鹌鹑放在蒸碗内,注入清汤250毫升,用湿绵纸封口,上笼蒸约30分钟即可。
3、取出鹌鹑,揭去纸,滗出汁,加食盐、胡椒粉调好味,再将鹌鹑翻在汤碗内,灌入原汁即成。
芪蒸鹌鹑怎么做营养会流失
1、鹌鹑不宜与猪肉、猪肝、菌类食物同食,否则令人面生黑子或发生痔疮。
2、黄芪恶白鲜皮,反藜芦,畏五灵脂、防风。葱白:服地黄、常山人,忌食葱。
芪蒸鹌鹑各食材的处理方法
1、鹌鹑清洗干净,拔去细毛。
2、每只鹌鹑斩成4件,姜切丝,红枣切丝,枸杞泡软捞起。
3、把鹌鹑、红枣、枸杞、姜丝混合,加入1/4汤匙盐、1汤匙生抽、1/3汤匙生粉拌匀,腌15分钟以上。
4、锅里水开后,把部分鹌鹑装碟,淋上麻油进锅蒸,大火10~15分钟,关火虚蒸5分钟。
5、撒上一点葱花就可以上桌了。

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