治便秘可以吃什么

随着人们生活习惯以及饮食习惯渐渐变得不健康,便秘的小伙伴越来越多,尤其是久坐的上班族,更容易出现便秘的毛病 , 肚子涨涨的  , 非常难受 。那么,有没有什么好的办法可以解决便秘呢?今天,小编就和大家分享几个治疗便秘的小偏方 。
治便秘的偏方
西梅汁
由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数 , 缓解或预防便秘 。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的 。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉 。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁” 。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状 , 装到容器里 , 用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺 。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘 。
早起一杯冷开水
早上起床后喝2~3杯冷开水 , 即能消除便秘 。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动 。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分 。
【治便秘可以吃什么】饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果 。梨富含维生素A、B、C、D和E 。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少 。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂 。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用 。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病 , 可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌 。
饮醋疗法
米醋30毫升(约两大勺) , 蜂蜜两勺 , 搅拌3-5倍的水,每餐后饮用 。
醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用 。便秘严重者可以加大剂量 。
五个治疗便秘的小偏方分享给大家,长期有便秘的小伙伴一定要记下来!想要缓解便秘的毛?。?那就试试这些小偏方吧!希望能够帮助到大家 。另外,小编提醒 , 便秘的朋友一定要改变不良的饮食习惯,多吃蔬菜和水果 。

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