西梅和香蕉能一起吃吗吃香蕉不能吃什么 _生活经验

香蕉口味独特，营养丰富，含有大量的维生素、果胶、纤维素等，有美容、通便的功效，而西梅酸甜嫩滑，富含维生素C、膳食纤维、钙、铁等物质，那么西梅和香蕉能一起吃吗？

文章插图
1、西梅和香蕉能一起吃吗
能一起吃。
香蕉中含有丰富的膳食纤维及果胶，还含有蛋白质、维生素、纤维素及钙、磷、铁、钾等微量元素，是营养价值很高的一种水果，而西梅含有丰富的营养成分，含有大量的纤维素、维生素A、有机酸、矿物质等，两者所含成分不冲突，可以一起食用。
2、西梅和香蕉一起吃的好处
增进食欲
【西梅和香蕉能一起吃吗吃香蕉不能吃什么】 西梅中富含柠檬酸、苹果酸等成分，果肉酸甜多汁，而香蕉清香甘甜、细腻嫩滑，含有多种糖类、有机酸，两者一起食用，口感更加丰富，还有增进食欲、促进消化的作用。
美容养颜
西梅中含有大量的维生素C、花青素，这类抗氧化剂能清除自由基，有抗衰防老、美白防皱的功效，而香蕉中富含维生素A、维生素C、维生素E等，有保持皮肤湿润、淡化色斑的作用。
缓解便秘
西梅、香蕉中含有丰富的膳食纤维及果胶，这类物质可以促进肠胃蠕动，增加粪便体积，有助于排便，两者一起食用，可以缓解便秘症状，但要注意，不宜空腹食用，以免对胃肠造成刺激，从而引起不适。
3、吃香蕉不能吃什么
寒性食物
香蕉是常见的寒性水果，因此，不适宜与寒性食物同食，以免加重体内寒凉之气，导致脾胃虚寒，常见寒性食物有绿豆、海带、苦瓜、柿子、黄瓜、西瓜、荸荠、螃蟹等。一般来说，吃完香蕉间隔30分钟左右，才可以食用。
4、西梅和香蕉怎样一起吃
西梅香蕉沙拉
原料
西梅、香蕉、苹果、酸奶。
做法
1、将西梅、苹果洗净，去核切块；
2、香蕉剥皮，切成段状；
3、将西梅、苹果、香蕉放入碗中，倒入酸奶；
4、搅拌均匀，即可食用。

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