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导读:皮肤科医生莱斯利博士指出,现在通常认为痤疮来自遗传,但越来越多的证据显示,乳制品和高蛋白饮食也是加重这一问题的原因 。有专家指出 , 牛奶中的一种生长因子可能是造成痤疮的主因 。而蛋白质中的一些氨基酸会刺激身体产生某些激素,如雄激素等 , 同样可能引发痤疮 。要有效预防和治疗痤疮 , 最好的办法就是多食用含有欧米伽—3脂肪酸的鱼类,多吃新鲜蔬菜和水果 。……
脸是一面镜子,它既能反映出一个人的精神面貌,也能告诉你吃对了没有 。英国皮肤基金会发言人塔比·莱斯利指出,面容是了解一个人生活习惯的窗口 , 包括一个人的饮食情况 。5月13日 , 英国《每日邮报》为我们解析了这些面部特征 , 提醒人们调整饮食 。
痤疮不愈:吃太多乳制品和高蛋白饮食
皮肤科医生莱斯利博士指出,现在通常认为痤疮来自遗传,但越来越多的证据显示 , 乳制品和高蛋白饮食也是加重这一问题的原因 。有专家指出,牛奶中的一种生长因子可能是造成痤疮的主因 。而蛋白质中的一些氨基酸会刺激身体产生某些激素,如雄激素等,同样可能引发痤疮 。要有效预防和治疗痤疮,最好的办法就是多食用含有欧米伽—3脂肪酸的鱼类,多吃新鲜蔬菜和水果 。
嘴角有皱、干裂:果蔬补充不足
皮肤科医生莱斯利指出,嘴角有皱、发干、破裂,都可能标志着维生素B的缺乏,同时 , 缺乏维生素C也能造成嘴唇干裂 。因此 , 应多吃点含有维生素B的食物,如豌豆和全麦食品;含维生素C高的食物,如橙子、辣椒等 。
大胖脸:酒喝太多了
美容外科医生普拉格表示,酒精会给身体施压,促使身体产生皮质醇激素 , 这种激素能导致脸部的脂肪增加、水分滞留,造成脸部臃肿的结果 。酒精还会过度刺激腮腺,让腮腺看起来更大,脸看起来更圆 。常喝酒的人如果想瘦脸,不妨戒酒或限酒,很快就能发现明显的改善 。此外 , 酒精中大量的糖分也不利于保养皮肤 , 容易造成面部下垂、失去弹性等问题 。这些表现虽然在年轻时不会很明显,但过了40岁,问题就会逐渐显现出来 。
脸色苍白:果蔬吃太少
多吃果蔬会让人由内而外散发光彩 。英国圣安德鲁斯大学的研究发现,每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽 , 让面色看起来更健康红润 。该研究主要负责人罗斯·怀特黑德指出,水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色 , 让西红柿显出红色,人体食用这些食物后,也会体现在皮肤上,制造光泽 。此外,超重的人要想获得同样效果 , 需要吃更多的果蔬,因为类胡萝卜素是脂溶性的,能被脂肪吸收,所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折 。
【健康新知:喝牛奶过量会长痤疮】脖子上有黑圈:甜食过量了
脖子上出现棕灰色的环形斑块,也称为黑棘皮病,可能预示着2型糖尿?。庖磺榭龆嘤敫咛呛透咛妓衔锏囊秤泄?。人体在代谢这些糖分时,释放了大量胰岛素 , 导致色素沉着 。症状起初并不明显 , 但如果没有引起重视 , 就会散布整个脖子周围,这一表现还可能发生在腋下 。英国莫里斯顿医院的糖尿病专家指出,要去除这些斑块,减肥是最好的方法 。
皮肤潮红:咖啡因摄入过多
过量喝咖啡会导致皮肤脱水,引起脸部泛红和干燥 。如果每天喝咖啡超过3杯,就需要在喝咖啡的同时,加喝一杯水,来抵消咖啡因对身体的影响 。经常不见阳光,身体无法合成足够的维生素D,也会导致皮肤变薄泛红 。
酒渣鼻这种慢性病多从面部皮肤发红开始,其也可能由咖啡因、酒精和辛辣食物引起,因为这些食物会让血管膨胀,进而加重面部发红的症状 。
黑眼圈:吃得太素
贫血、缺铁会造成眼下发黑,也就是我们俗称的黑眼圈 。在素食者中,这种情况更普遍,因为肉类是铁质的主要来源,缺铁会减缓皮肤的新陈代谢,让脸色看起来苍白,而眼下皮肤很?。蛉碧纬傻那嗌茉谄し粝戮突嵯缘梅⒑冢?造成黑眼圈 。
此外 , 忽略对眼睛的保护 , 如不戴太阳镜,会加速眼周皱纹的形成;过度运动和节食会让面部干瘪缺乏弹性;吸烟会损害牙龈中的血液供应,引起牙龈萎缩、苍白、粗糙 。因此,养成良好的饮食及生活习惯,不仅会促进人体健康,也会让容貌更加动人 。
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