吃金桔上火还是下火 金桔一天吃几个好

金桔是很常见的一种水果,它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等,具有很好的食用价值,深受人们喜欢 。那么金桔是上火还是下火呢?

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1、 金桔上火还是去火
金桔吃多了容易引起上火,不过适当的食用金桔可以降火 。
金桔和橘子一样 , 性温 , 味甘辛,是一种热性水果,偶尔吃几颗并不会有上火症状,但是吃多了就会出现一些上火现象,如喉咙痛,口腔溃疡,牙龈肿痛等症状 。而且,桔子含大量的糖分,多吃很容易导致体内的热量供过于求 , 令身体出现功能紊乱的情况,如口干舌燥、咽喉肿痛和便秘等上火症状 。
2、 金桔一天吃几个好
金桔一天吃2—3个就够了 。
据研究,每天吃3个金桔,就能满足一个人一天对维生素C的需要量 。若食用过多 , 过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石 。另外多吃对口腔和牙齿有害 。
3、 金桔的功效与作用
1、美容护肤
金桔可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱 。
2、开胃生津
【吃金桔上火还是下火 金桔一天吃几个好】 金桔作为食疗保健品,金桔蜜饯可以开胃,饮金桔汁能生津止渴,加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽 。金桔药性甘温,能理气解郁,化痰 。
3、预防慢性病
金桔对维护心血管功能 , 防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用 。
4、抗寒防感冒
很多人喜欢吃金桔,酸酸甜甜的味道让人爱不释手,还有就是金桔中含有很多的维生素,我们长时间的吃金桔可以帮助我们增加防寒能力,防治感冒的功效也是很好的,比如用小金桔和生姜一起用沸水冲泡饮服,或是金橘皮加水和白糖用水煎服,能起到防治感冒的作用 。

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