晚上吃梨有什么好处和坏处睡前吃一个梨会发胖吗 _生活经验

梨子在生活中是比较常见的，爽口多汁，也十分好吃，关于梨子，晚上吃梨有什么好处与坏处呢？

文章插图
1、晚上吃梨有什么好处和坏处
好处
晚上吃梨子是有一定的好处的，但是需要注意时间，在睡前的3小内最好是不要吃梨，不然其是没有好处的。
晚上吃梨的好处是可以起到清热去火、润燥化痰等好处的，作为晚餐食用的话，其也可以起到不错的减肥效果，在晚饭后食用，可以起到一定的解腻作用。
坏处
晚上吃梨的坏处相对于好处会要明显一些，因为晚上的消化系统是比较弱的，加上晚上是属于睡觉的时间，晚上吃梨很容易让胃一直处于工作状态，身体得不到很好的休息，从而影响睡眠。
其次梨含有大量的水分，并且具有一定的利尿作用，容易造成睡后出现起夜的现象，从而影响睡眠质量。
2、睡前吃一个梨会发胖吗
一般不会。
梨的热量并不是很高，每100g的梨其热量是在51大卡，而一个正常大小的梨可食用部分的重量是在287g左右，其热量则是146大卡，由此看来梨的热量并不高，睡前吃一个一般是不会引起发胖的。
若只是偶尔睡前食用一个梨的话，其也不会引起，一般来说只有长期出现摄入量大大于消耗量的时候，才会引起人体发胖，所以对于睡前吃一个梨发胖并不需要太担心，需要担心的是会影响睡眠。
3、吃梨的最佳时间
早晨。
吃梨的最佳时间会比较推荐在早晨，因为梨是一种营养成分很高的食物，并且其中的膳食纤维含量很高，对于肠胃很好。
而早晨的时候，机体的肠胃能力是最好的，消化吸收功能最佳，这个时候食用梨可以充分吸收梨中的营养成分，并且起到唤醒机体的作用。
4、吃梨皮肤会白起来吗
没有很明显的作用，但是辅助美容作用。
梨子本身的一些营养成分，其并没有对肌肤有很明显的美白作用，梨主要是一种补水润肺作用的水果，对于皮肤来说也是可以增加适量的水分，对于因为干燥而引起皮肤干裂也有很好的滋补作用，所以对于肌肤美容还是有一定的好处的。
5、每天坚持吃梨的好处
清热降火、生津止渴
每天坚持吃梨对于机体而言，其是有清热降火、生津止渴的作用的，可以起到预防上火、肺燥、肺热、口干舌燥等症状的。
化痰止咳
【晚上吃梨有什么好处和坏处睡前吃一个梨会发胖吗】 其次梨入肺经，所以其也是可以起到不错的止咳化痰作用的，经常食用也可以预防该方面的症状，对于适应症人群也是有不错的食疗作用。

晚上吃梨有什么好处和坏处睡前吃一个梨会发胖吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

晚上吃梨有什么好处和坏处 睡前吃一个梨会发胖吗

晚上吃梨有什么好处和坏处睡前吃一个梨会发胖吗