如何护理老年人便秘 _生活经验

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如何护理老年人便秘
1、老年斑便秘的饮食护理
1.1、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
1.2、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,其效极佳。
1.3、炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能,从而使肠道润滑、畅通无阻。
1.4、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。
1.5、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气,促进肠蠕动。
1.6、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。
2、老年斑便秘的按摩护理
穴位按压法,即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米,直下1厘米外),至有明显酸胀感时即按住不动,坚持数10秒种后就会感到有便意,此时再配合屏气以增加腹内压力,即可排便。如一次无效,可反复数次直至排便。
3、老年斑便秘的日常护理
早晚散步或慢跑,有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用,这类体育治疗可提高结肠的张力,增加肠蠕动。
养成定时解大便的习惯,最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升,并散步1015分钟。起初即使无便意,也要根据自己规定的时间上厕所蹲1020分钟,排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作,排便时注意力要集中,不要看报、思考问题。
若便秘是由于饮水量不足所致者,应把饮水视为服药,坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水,平时养成饮水习惯,对便秘也大有裨益。
老年人便秘的原因
1、肠蠕动缓慢:老年人的肠蠕动频率降低,肠道中的水分相对减少,粪便干燥导致大便秘结。
2、肛肠肌肉过度收缩:肛门周围肌肉紧张收缩,很难产生便意,使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。
3、精神体质欠佳:精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状,这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病,如甲状腺功能低下、神经衰弱等可出现便秘症状。
4、药物因素:许多老年人患心脑血管疾病,需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物如地奥心血康及利尿药等都可引起便秘。
5、体内缺水:老年人口渴感觉功能下降,在体内缺水时也不感到口渴,这使得老年人肠道中水分减少,导致大便干燥。
老人便秘的危害有哪些
1、诱发肛肠疾病。老人便秘时,通常都会有排便困难、大便干燥的现象,而干硬的大便会持续压迫肛门处的静脉丛,使其形成痔疮。另外,老人因为便秘而排便困难,如果选择使劲努便的话,很容易会引起肛裂,还可并发直肠炎等肛肠疾病。
2、导致胃肠功能紊乱。老人在便秘时,由于粪便潴留于肠道内,经过发酵腐败后会产生很多有害物质,这些有害物质又被肠道重新吸收,就容易会引起胃肠功能紊乱,进而导致食欲不振,腹胀、嗳气等表现。
【如何护理老年人便秘】3、诱发心、脑血管疾病发作。对于那些自身本就患有心脑血管疾病的老年便秘患者而言,如果便秘治疗不及时就会诱发心、脑血管疾病发作。如诱发心绞痛,心肌梗塞,脑出血,脑中风、猝死等危险。
4、患结肠癌。老人便秘由于体内滞留大量有毒的致癌物质,这些致癌物质长期不能从肠内排除,就容易使其患结肠癌。据资料表明,老人便秘者约10%患结肠癌。

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