孕吐严重了怎么办

孕育小生命是件非常奇妙的事情,不过在这个充满期待与喜悦的过程中,有时也会丢给我们一些小麻烦,孕吐就是其中之一 。那么怎样才能减轻孕吐反应 , 让宝宝和妈妈安然度过这一阶段了 , 不妨试试下面的方法吧!

孕吐严重了怎么办

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1、 床边放点小点心
为了避免晨起肚里空空如也的感觉 , 可在前一天晚上睡觉前,现吃点东西,不过一定不要多吃 , 这样反而会增加孕吐反应 。另外,还可以放一盘易消化且可口的小点心在床边,夜里起夜时,顺便吃点 。然后第二天早晨下床前,不妨吃上两块 。
2、 少吃多餐
【孕吐严重了怎么办】 低血糖很容易引起头晕、恶心,特别是在刚起床或长时间没吃东西时,极易发生低血糖的情况 。对于孕期的准妈妈来说,以往一日三餐的进食习惯已经不再适合他们,而应该少量多餐,如可选择一天6次 。上班的孕妈妈应带一些营养食品,比如水果、谷类饼干,可随时吃 。
3、 吃容易消化的食物
辛辣、油腻、质硬的食物都不太容易消化 , 且不易吸收,应尽量少吃 。此外,要尽量少喝喝碳酸饮料,因为它会刺激胃酸产生 , 从而不利于孕吐的缓解 。一般来说,粥、汤等流质食物,以及碳水化合物含量较高的低脂食物都是比较好的选择 。其次,淀粉类食物可以为你提供所需的热量,同时也可以让你的胃口好一些 。
4、 想办法让自己吃
不要一恶心呕吐拒绝进食 。有时候,虽然完全没有食欲,但有一点需要明白,不吃不喝反而会让你更难受 。所以 , 应尽量想办法让自己多进食一点 。可以在用餐前吃点开胃的小菜,根据自己的口味而定 , 如自家调制的凉菜、泡菜等,尽可能的调动自己的食欲 。
5、 营造温馨的就餐环境
为营造温馨舒适的就餐环境,可以在餐桌上铺上孕妈妈非常喜欢的桌布,摆放喜欢的鲜花 , 餐具的色彩可以丰富、明快一些,这样会让准妈妈感到心情舒畅,从视觉上也能产生食欲 。
6、 多补充水分
为避免因呕吐造成的脱水,孕妈妈应补充足够的水分 。成人每天通常需要补充2升水 , 而对于准妈妈来说,除了需要摄入2升水 , 还应把丢失的水分弥补回来 。建议除了温开水外可考虑牛奶、鲜榨果蔬汁、汤类等 。
7、 推荐食疗
准妈妈在感觉恶心的时候 , 可以闻一些橘皮、柠檬等喜欢闻的味道 。另外,姜也可以缓解孕吐 。将一小片鲜姜含于口中,开始时有些姜的味道,含5~10分钟后,姜片没有味道时,将姜片咀嚼咽下 。除此之外,准妈妈还可以尝试一下下面的食疗:
生姜橘皮:生姜10g,橘皮10g,加红糖调味,煮成糖水作茶饮 。
生扁豆粉:将生扁豆75g晒成干,研成粉末,每次10g , 用米汤送服 。
生姜韭菜生菜汁:生姜20g , 韭菜50g,生菜50g,一起捣烂取汁服,每日两剂 , 7天为一疗程 。
温馨小贴士
如果准妈妈呕吐太频繁,持续的时间过长,正常的营养摄入都不能保证,这时还是需要咨询相关医生 。

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