【每天跳500下跳绳能减肥吗】首先就是跳绳的时间不宜过长，个数不宜过多 。还要遵循一个循序渐进的过程 。刚开始的时候 ， 不要太多了，慢慢的要稳定在每天20分钟2000个左右即可 。
需要注意的是跳绳减肥的过程中，体重并不是呈直线下降的 ， 而是中间有一定的间歇期的，在间歇期内 ， 再怎么跳体重也是不降的，这时候就要坚持每天跳下去，过了间歇期就好了 。
跳绳之前，我们的衣服最好换成宽松一点的，免得跳的过程中扯破了衣服 。得不偿失 。身上的小挂件、手机等物品最好拿出来放在一边，免得摔坏 。

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