【2 别让电脑“谋杀”双眸神采】

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日常预防
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息 。通常连续操作1小时，休息5～10 分钟 。休息时可以看远处或做眼保健操 。
保持良好的工作姿势 。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低 。
眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上 。
周围环境的光线要柔和 ， 电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配 。
如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感 ， 甚至出现眼球胀痛 ， 休息后仍无明显好转 ， 那就需要看眼科医生了 。

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