老人消化不良怎么办 老人消化不良日常7注意

预防中老年人消化不良 , 一定从日常生活习惯,以及饮食上好好预防和注意 。比如平时不该吃什么?日常生活中,需要注意什么?这些都要关注起来,才能避免消化不良的问题反反复复发生哦~

老人消化不良怎么办 老人消化不良日常7注意

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1、 坚持良好生活习惯保持乐观
【老人消化不良怎么办 老人消化不良日常7注意】 如食不过饱,定时定量,餐后适当活动等 , 均可使胃肠道功能自动化、程序化,从而减轻其负担 。定时解便是预防便秘的重要方法,而情绪对胃肠道消化功能影响很大 , 愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动 , 还影响消化液的分泌,久而久之,便会发生消化不良 。
2、 不用或少用抑制胃肠道功能的药物
安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能 。某些药剂如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等,虽然对便秘可一时奏效,但久用会使肠道失去自身运动的能力,从而造成加重便秘的后果 。
3、 勤检查
出现消化道异常症状,应及时去医院检查,即使情况正常,也应定期做胃肠镜、B超检查 。现在公认粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法,既无痛苦,花费又不大,可定期送检 。已有胃肠道息肉者,宜及时彻底清除,以绝后患 。
4、 修补好牙齿养成细嚼慢咽的习惯
中老年人多有牙齿松动、脱落的现象,这样会使食物在口腔里咀嚼不完全 。整修好牙齿,从容咀嚼,缓慢吞咽,加强了食物的机械性加工,既可以减轻胃肠道的负担,又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激 。
5、 避免进食不易消化的食物
油炸、油煎食物,未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等 , 均不易消化 。高脂肪食物会延缓胃排空,应该尽量少吃 。
6、 适当增加含纤维素丰富的食物
纤维素可促进胃肠道运动,增加肌张力,减少胃肠憩室形成 。各种新鲜绿色蔬菜,以及海带、紫菜 。含纤维素较多的燕麦片,除了纤维素含量高之外 , 还含有多种微量元素,并有降血脂功能,平时不妨多吃一些 。
7、 加强全身性锻炼
尤其是腹肌的锻炼,可以增强胃肠道运动功能 , 增进食欲 。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易 。

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