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导读:视力下降,头晕目眩,这是伏案工作者最大的痛苦,吃黑豆有助缓解这些不适 。……
视力下降,头晕目眩,这是伏案工作者最大的痛苦,吃黑豆有助缓解这些不适 。
黑豆的功效已得到人们高度评价 。明朝李时珍在《本草纲目》中有记载:“常食黑豆,可百病不生 。”中国中医科学院西苑医院张国喜教授指出:
1、黑豆能够滋补肝肾 , 而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助 。
2、黑豆能缓解眼睛疲劳,也助于防止视力下降 。
因为黑豆中富含抗氧化成分———花色素和对眼睛有益的维生素A 。其中陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出 , 有助于高效摄取营养成分 。
醋泡黑豆做法非常简单,首先准备一个平底锅,放入黑豆,但不放油,用中火炒5分钟左右,等黑豆皮迸开后 , 改为小火,再炒5分钟,注意不要炒糊 。将炒好的黑豆晾15分钟后,放入带盖子的干净容器中,之后加入陈醋 , 浸泡两个小时左右 , 陈醋被黑豆吸收后,就可以食用了 。
醋泡黑豆除了能帮助抑制视力下降外,对治疗慢性疲劳、寒症、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇等也都很有效,这些都是在办公室里工作的人最容易得的疾病 。
【醋泡黑豆改善视力】醋泡黑豆做好后当天就可食用,放入冰箱可以保存半年 , 因而可每次多做一些 。黑豆本身具有天然的甜味 , 醋泡黑豆味道醇和 。如果不喜欢醋的酸味,还可以加入少量的蜂蜜 。
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