老年人喝什么奶粉好 _生活经验

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老年人喝什么奶粉好
1、中低脂奶粉适合老年人喝
中低脂奶粉可以减少老人高脂血症的危险。
2、高钙质的奶粉适合老年人喝
高钙质的奶粉可以增加钙质的摄入,如强化了维生素D和含有一定量的镁,则更有利于钙质的吸收。50多岁以上的老人需要补钙1500毫克,每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的钙。中老年朋友,除了每天一瓶奶和日常生活饮食之外,补充钙制品是有效的补钙方法。高钙奶适合孕妇、骨质疏松症、高血压症及中老年朋友饮用。
3、低糖分的奶粉适合老年人喝
低糖分奶粉是避免食入过多的糖,以免容易引起糖尿病。中老年奶粉中,有的加入低聚糖,低聚糖虽不被人体利用,但可促进肠道有益细菌,如双歧杆菌的生长,以达到保健作用。低聚糖还能促进肠蠕动,防止老年人便秘,降低血糖和血中胆固醇。
4、配方奶粉适合老年人喝
配方奶粉就是在牛奶中加入维生素E、维生素D和钙等不同添加品,适合老年人食用。
5、包装上的标签标志齐全的奶粉适合老年人喝
包装上的标签标志应齐全。在外包装上应标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等项目。营养成分表中标明的营养成分应齐全,含量合理。营养成分表中一般要标明热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分。此外,还要标明维生素、微量元素或者其他营养物质。
6、选择规模较大、产品质量好的奶粉
选择规模较大、产品质量和服务质量较好的知名企业的产品。还要看产品的冲调性和口感。质量好的奶粉冲调性好,冲后无结块,液体呈乳白色,奶香味浓;而质量差或乳成分很低的奶粉冲调性差,冲不开,奶香味差甚至无奶的味道,或有香精调香的香味;另外,淀粉含量较高的产品冲后呈糨糊状。
老年人喝奶粉的好处
1、喝奶粉预防高血压
奶粉中含有大量牛磺酸,可有效调节血液中胆固醇的浓度和血压,预防老年人高血压等症状平衡。
2、助眠安神、提高睡眠质量
奶粉中含有大量的烟酸等助眠安神物质,睡前半小时候饮用一杯羊奶粉,具有一定的镇静安神作用,有效解决老年人失眠、睡眠质量差等问题。
3、保护骨骼健康、预防骨质疏松
奶粉中天然小分子钙的含量为牛奶的3倍,且容易消化吸收,有效补充老年人对钙的需求,保护牙齿和强健骨骼,预防老年人常见的骨质疏松症。
【老年人喝什么奶粉好】4、增强免疫力、减少疾病侵扰
奶粉中含有丰富的上皮细胞成长因子EGF,帮助呼吸道和消化道上皮黏膜细胞修复,提高人体对感染性疾病的抵抗能力,减少老年人被疾病侵扰的机率。
老年人喝奶粉的注意事项
1、开封后要置于密封容器内
开罐后,请务必盖紧塑料盖,并存放在阴凉干燥处,并于一个月内吃完。若是袋装的,开袋后请夹紧袋口并置于密封容器内于阴凉干燥处,并于半个月内吃完。
2、使用过程中要注意防潮
量匙使用后不需再放入罐袋内,宜另行保存,请务使用沾水的量匙量取奶粉。奶粉在保存期内可保持新鲜,开封前均请置于干燥、清洁处。请勿存放在高照或高温,潮湿之处,勿存放于冰箱内。
3、泡好的奶粉不能存放太久
泡好的奶粉在未吃过的情况下,常温存放不能超过两小时。不要放温奶器,暖奶器里的温度高过常温的,若放在冰箱冷藏,则不能超过24小时。若吃过了,有剩的,则应丢弃,不能再吃。

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