【3 防晒 千万别忘了头发】
文章插图
头发防晒营养餐：
除了外调外，头发防晒一样需要内补，多吃鸡蛋、鱼、芝麻等含蛋白丰富的食品，其中的铁、钙和维他命元素对头发具有滋补的作用；多吃富含矿物质和维他命的水产品能促进晒伤头发的恢复 。多吃新鲜蔬果 ， 同时要避免生冷、辛辣、高糖、高脂的食物 。
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头发防晒营养餐：
除了外调外，头发防晒一样需要内补，多吃鸡蛋、鱼、芝麻等含蛋白丰富的食品，其中的铁、钙和维他命元素对头发具有滋补的作用；多吃富含矿物质和维他命的水产品能促进晒伤头发的恢复 。多吃新鲜蔬果 ， 同时要避免生冷、辛辣、高糖、高脂的食物 。