【火龙果gi值是多少】
文章插图
火龙果的血糖生成指数(GI值)是25 , 在水果中属于适中 。火龙果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质,含糖量适中,升糖指数适中 。
火龙果的甜味虽然很淡,但它的含糖量也不算太低,约为14%,高于苹果而低于梨子,比香蕉和榴莲等水果的含糖量低多了 , 属于低糖水果之列 。但含糖量的高低并不完全代表着升糖指数的高低 。比如,葡萄糖的升糖指数为100,而果糖的升糖指数仅为23 。而火龙果所含有的糖分中,葡萄糖大约占70%至80%的比例,所以它吃起来虽然感觉不是很甜,但升血糖的能力却远远超过苹果 。
火龙果,又名青龙果、红龙果、玉龙果、龙珠果 , 原产于中美洲热带,在亚洲,它主要分布在台湾和越南、泰国等地区 。火龙果营养丰富,富含碳水化合物、膳食纤维、维生素B/C、葡萄糖、白蛋白、花青素以及各种酶,其果核(黑色芝麻状种子)更是含有丰富的钙、铁、磷等矿物质 。
火龙果gi值是多少的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 苹果手机怎么打开自动更新功能
- 怎样解锁桌面冻结
- 花生需要施什么肥结果多
- 食用鲜芒果小心日光性皮炎
- 西府海棠结果吗
- 鲜芒果为什么会导致皮炎?
- 发挥保湿最大值 玻尿酸用法考究
- 2 发挥保湿最大值 玻尿酸用法考究
- 夜间美肌加值效力按摩
- 3 发挥保湿最大值 玻尿酸用法考究