女性月经周期一般为28~30天,提前或延后7天左右仍属正常范围,周期长短因人而异,但是如果超出7天后还没有来月经,即为月经推迟 。
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1、 月经推迟的原因
如精神紧张、压力大,环境改变等心理因素,一些影响内分泌的疾病等 。都可以引发月经推迟 。如:
(1)起居无度
据研究,妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少,甚至闭经 。因此,妇女日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿 。
(2)情绪异常
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤 , 都可导致月经失调或痛经、闭经 。
这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的 , 卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制 , 所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经 。
(3)过度节食
有关专家研究表明,少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期 。
过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食 。
(4)过度减肥
有的女性为了达到明显的减肥效果,不但控制饮食 , 而且还服用各种各样的减肥药物,这样的过度减肥也会引起月经推迟 。
(5)精神压力大
工作任务重,精神过度紧张,情绪低落,这些都是导致月经推迟的原因 。日常生活中压力大或多或少都会影响到女性的月经,因此需要调节情绪 , 保持乐观的积极态度 。
(6)甲状腺功能失调
不少女性都会有甲状腺异常的问题 , 例如甲状腺功能亢进,或甲状腺功能地下,都会导致经量减少,月经推迟等 。
(7)缺乏维生素E
维生素E多存于各种烹调油中 , 饮食过于清淡会造成维生素E的缺乏,导致月经周期不正常,所以此时补充维生素E显得尤为重要 。
(8)月经不调
饮食、生活习惯等种种因素都会导致月经不调,月经推迟也是月经不调的一类 , 例如中年女性的生育功能逐渐衰退 , 激素分泌紊乱 , 出现月经周期紊乱,继而出现月经推迟 。
(9)便秘
便秘可能会引起女性月经紊乱 。直肠内大便过度充盈后,子宫颈会被向前推移,子官体体则后倾斜 。
如果长时间反复发生子宫后倾,阔韧带内的静脉就会受压而不畅通,子宫壁会发生充血 , 并失去弹性 。若子宫长久保持在后倾位置,就会发生腰痛、月经紊乱 。
2、 月经推迟的症状
一、气郁
月经:月经延后 , 经量偏少,色正常或黯红有块,排出不畅 。
全身:精神郁闷,或少腹胀痛,或乳房胀 , 胸胁痛,舌质或见稍黯,舌苔或见薄黄 。
二、痰阻
月经:月经后延 , 经色淡而呈粘液状,经行前后带下多 。
全身:形体肥胖,又眩晕心悸,脘腹闷胀,呕恶 , 咳嗽痰多,食欲差吃的少 , 舌体胖 , 有齿痕,苔白腻 。
三、血虚
月经:延后,量少,色淡,质稀全身:面色萎黄或苍白无华,头晕眼花,心悸失眠 , 甚则小腹隐痛,绵绵不止而喜欢按揉,唇舌淡,苔薄白 。
四、肾虚
月经:经期后延,经量少而质?。?经色黑或黯淡 。
全身:腰骶酸痛,夜尿多,白带多,质稀色淡,或有头晕耳鸣,舌质淡,苔薄白 。
3、 中医治疗
中医学认为治疗月经不调应先明确病症原因,即可对症施治 。中医认为经水出于肾 , 故调理月经的根本在于补肾 。
通过调理使得肾气充足,精血旺盛,则月经自然通调 。补肾法以填补精血为主 。脾的功能是化生血液,补脾胃可以充足身体的血源 。
扶脾法以健脾升阳为主,而疏肝理气的目的则在于调畅气机,疏通气血,如果气血调和,则月经通调 。疏肝法须掌握郁结之主症 。
辨证三期治月经不调
一、经前调气:气顺血和,症状自消
很多女性在行经之前,自觉心烦易怒、乳房胀痛,这是气行不畅 , 肝郁气滞的典型症状 。
情志不舒,肝气不顺,经欲行而瘀滞,则乳房胀痛 。故以调气为先,在月经来之前的一周以中药汤剂配“经灵散”调理,气血顺和,症状则缓解 。
二、经期调血:调和脾胃,引血归经
治血先治脾 。脾主生化,脾胃一旦虚弱了,生化之源匮乏,血液来源不足 , 就会血海空虚,引起月经不调 。一般来讲,月经期间不服药 。
但是痛经、血滞、有崩漏症的必须遵循“急者治标、缓者治本”原则 。脾气虚则血不固,就会出现月经淋漓不断、逾期不净、崩漏等 。故补气健脾,引血归经 。
【月经推迟不来怎么办!可能是这些原因!】 三、经后调补:滋养肝肾,补气养血
调经肝为先 。经后失血,气血较虚,要适时而补 。肝藏血 , 女以血为本 , 肾藏精,是孕育之根 。因此,治疗月经不调,要以滋补肝肾、补气养血为本 。
月经调理正常了 , 可根据体质调配一些养生膏方,如十全十美膏、暖宫调经膏等,健脾固本,补气养血,促进健康 。
4、 食疗
羊肉粥
鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量 。将羊肉洗净、切片 , 与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂 。
功效:补气 , 养血,止痛 。适用于月经推迟的女性 。
猪皮冻胶
猪皮1000克 , 黄酒250毫升 , 白糖250克 。将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠 , 加入白糖、黄酒即可 。每日2次,用开水冲化后温服 。
功效:养血益阴 , 滋肾养肝 。可治妇女血虚乏力,月经推迟等症 , 对腰腿酸痛者效果更佳 。
乌骨鸡汤
组成:乌骨鸡1只 , 当归、黄芪、茯苓各9克 。
用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完 。月经前每天l剂,连服3—5次 。
作用:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠 , 舌质淡红,脉细 。
四物汤
基本材料:蒟蒻、黑枣、地瓜(中)一条、玉米2条(切块)、豆包2个、香菇数朵、黑麻油 。
做法步骤:
1.将四物放入锅中,加水五碗熬煮,将汤汁倒出备用 。残渣再放入三碗2.水熬煮,与前次汤汁收集在一起备用 。
3.锅中放黑麻油、香菇爆香 , 放入豆包,再将前述收集之汤汁置入其中 。
4.加入地瓜、蒟蒻、黑枣、玉米放入电锅中蒸熟 。
四物汤组成是当归、白芍、熟地、川穹 , 有补血活血的作用,补充月经时消耗的阴血 。调经止痛、养血疏筋 。滋润肌肤、防止老化 。小秘诀亦可随意加入山药、百合、莲子、白果、红枣等 。
不少女性因月经来潮而无法正常工作,四物汤可帮助活血化瘀,排除血块 , 并减轻腹胀腹痛,使经血排出顺畅 。
此外,四物汤更可补充铁剂,减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不出的状况 。四物汤的方中组成多为温补的行血剂,若养成从年轻就服用的习惯 , 有助于气血顺畅,不易手脚冰冷,并使脸色红润及肌肤光滑,减缓生理疼痛 。
归地烧羊肉
组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克 。
用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂 , 可常服 。
作用:温中补虚 , 益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚 , 面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力 。
生化蜜膏
组成:当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升 。
用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次 。
作用:活血化瘀,温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少 , 色紫黑,有血块,小腹胀痛拒按 , 舌正常或紫黯,或有瘀点,脉细弦涩 。
黑糯米红枣桂圆粥
大枣性温 。可以缓阴血;桂圆肉能养血安神、补心益脾;黑糯米益气 。熬粥具有温肾健脾、补血调经的功效 。
做法:取大枣30克,黑糯米100克 , 桂圆10粒去皮洗净,一起加入锅中,加水煮成粥状,在依个人口味加入适量红糖,每天都喝 , 效果会更好 。
山药栗子猪肚煲
山药补肺健脾益肾,栗子健脾补肾止血,猪肚健脾胃,补虚损,是虚劳赢弱者的营养佳品,山药栗子猪肚煲能健脾和胃、益肾调经 。
做法:取鲜山药500克,栗子50克,山药切块;猪肚1个用精盐反复搓洗数遍,切块,加生姜、料酒、精盐、清水适量,煲至八成熟;加入山药、栗子煲熟即可 。
5、 预防方式
造成月经推迟的原因有很多种 , 但是如果排除怀孕,也不是药物的副作用,或者手术的影响,那么就要开始注意个人的生活习惯了,不仅需要及时的注意个人卫生,还要保持开朗的心情,具体可以参照以下几点:
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张 。
2、注意卫生,预防感染 。注意外生殖器的卫生清洁 。月经期绝对不能性交 。注意保暖,避免寒冷刺激 。避免过劳 。经血量多者忌食红糖 。
3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好 , 要勤洗勤换 , 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅 。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果 。
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