晚睡会导致月经推迟吗 _生活经验

晚睡似乎已经成为如今人的一种生活习惯，十个人中，有半数人以上都是夜猫子，也有因为工作需要而不得不熬夜晚睡的，生活中很多女生，一边嚷着要睡美容觉，一边却迟迟不肯早点睡，晚睡会引起一定程度的内分泌紊乱，那晚睡会导致月经推迟吗？

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1、晚睡会导致月经推迟吗
晚睡可能会导致月经推迟。
晚睡会导致月经不调，但是不一定是推迟，也有可能是提前，因为长期晚睡的严重后果是内分泌失调，排卵周期出现紊乱，排卵周期被打乱，不按照规律进行，排卵期可能提前，也有可能推后，进而导致月经可能推迟，也有可能提前。
2、晚睡为什么会导致月经不调
内分泌失调
经常晚睡会改变身体原有的生物钟，机体新陈代谢会受到影响，机体排毒，内分泌紊乱等会出现紊乱，身体内分泌紊乱，激素失调，女性排卵期会受到影响，所以就出现月经不调现象。
过度劳累
经常晚睡的人，机体没有得到良好的休息，过度劳累，伤津耗气，导致血气虚衰，这也是引起月经不调的原因。
3、经常晚睡月经推迟怎么办
改正晚睡习惯
一般内分泌紊乱十天后就会引起月经周期紊乱，调整好作息时间，按时睡觉，让机体恢复到正常的内分泌水平，可以有效改善月经推迟。
饮食调理
晚睡导致月经推迟主要就是内分泌紊乱，机体血气不足，雌性激素分泌过少，建议平时可以多食用一些补充雌激素的豆类食物，蜂蜜，蜂王浆等制品，以及加强机体供血的补血食物。
调整好心情
很多人在月经没有按时来的时候，心情就会变得紧张，思想负担大，殊不知，压力过大，只会加重月经不调，导致月经迟迟不来，调整好心情，多去户外放松身心，缓解精神压力。
医院检查
月经推迟引起原因很多，如果推迟时间很长，且平日有性生活却没有采取避孕，建议检查是否怀孕了导致停经；如果排除怀孕，观察一段时间，如果仍然没有月经，建议及时就诊。
【晚睡会导致月经推迟吗】

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