MM瘦腿法见效快_瘦腿方法


MM瘦腿法见效快_瘦腿方法

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导读:有一双瘦长腿是不是很多女性都想要的呢?尤其是MM瘦腿法见效快的方法,下面就来教大家MM瘦腿法见效快吧 。
饮食瘦腿篇:
要从饮食方面着手 , 如果你饮食方面不忌口,身体负担过重,一定就会反应在你的身体外形上 。
推荐瘦腿饮食:
其实茶品都有去油解腻的功效,爱蜜从3年前若有喝饮料,一定都是去糖去冰的绿茶 。
黑咖啡则是有利尿、消水肿的效果,但爱蜜很逊呀,没办法喝这么苦口的东西,偶尔喝都会点不加糖的热拿铁 , 或是早餐店的咖啡牛奶帮助排泄 。
蕃薯在减肥、瘦腿期间 , 只在晚餐吃不超过30元的蕃薯一粒(便秘也会引起下半身较为浮肿哦),只是建议美眉们不要空腹饮用,不然容易引起胃痛不舒适 。
洗澡时用热水和冷水按摩
每次沐浴的同时一定要是站着洗,这样还可帮助你消耗更多的热量 。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩 。这样反复几次 , 可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪 , 从而达到按摩瘦腿的目的 。
运动瘦腿篇:
说是运动,实一点也不困难啦!大家千万不要跑去做跳绳、跑步等事宜,这样只会让小腿肌肉更发达,反而不容易拥有美丽的腿部线条哦!
运动方法1:按摩
爱蜜从小就很喜欢在外面跑跳,所以练就了一腿好肌力 , 如果你跟爱蜜一样,原本的小腿肌肉是发达的,除了停止跳绳、跑步等运动 , 也请顺便替你的腿部按摩,软化肌肉层才有可能雕塑腿部曲线哦 。
【MM瘦腿法见效快_瘦腿方法】运动方法2:抬腿
这是人人都知道的必做瘦腿秘方,提醒美眉们屁屁一定要紧靠墙壁,让脚跟墙壁维持90度才能达到效果 。至于抬腿的时间要多久呢?爱蜜都等到脚麻了才放下来哦!(约10分钟)
运动方法3:抖脚运动
这方法是看女人我最大时,心湄姐提供的瘦腿方法,爱蜜有时觉得自己腿好像变粗时,就会做一下求个心安 。虽然姿势满丑的,但自己在家看电视时可以做做看,抖到脚有点痒、红的感觉就可以停止了 。
以上就是MM瘦腿法见效快,想要瘦腿的女性一起来感受一下吧 , 相信坚持还是有效果的哦 。

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