哈密瓜营养丰富,也是夏季经常食用的水果 。女性怀孕期间 , 吃哈密瓜有益身体健康,那么哈密瓜产妇可以吃吗?
![哈密瓜产妇可以吃吗](http://img.jing111.com/231221/2241211293-0.jpg)
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1、 哈密瓜产妇可以吃吗
产妇能吃 。
哈密瓜含有丰富的糖分、纤维素、维生素、果胶等营养物质,产妇身体较为虚弱,消化功能减退,应该多吃水果以补充所需的维生素及矿物质 。
2、 产妇吃哈密瓜的好处
补充维生素
维生素对产妇身体的新陈代谢起到非常重要的作用 。产妇饮食以温补为主,摄取的鱼肉中维生素含量低下 , 而哈密瓜中富含丰富的维生素A、B、C,可以帮助产妇增强免疫力、改善皮肤粗糙症状 。
防治产后便秘
哈密瓜中含有丰富的纤维素 , 纤维素能吸收大量水分,增加粪便体积,增强肠道的蠕动力,从而加速粪便排出,起到防治产妇便秘的效果 。
防治产后贫血
哈密瓜中铁元素的含量是牛奶的17倍 , 铁元素对促进人体发育,增强造血功能有很大作用 。产妇由于大量血铁质的流失,补充铁元素能有效防治产后贫血 。
护肤防晒
哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂,可抑制自由基对皮肤造成的损伤,如松弛、皱纹、黑色素沉积等症状 。产妇不能涂抹化妆品进行防晒,可以适量食用哈密瓜,以增强皮肤抗防晒的能力 。
3、 产妇食用哈密瓜注意事项
【哈密瓜产妇可以吃吗】 哈密瓜性寒 , 产妇食用虽有诸多好处,但是也不能多吃 。食用时可以稍微加热,或者用哈密瓜煮汤做菜 , 也是不错的选择 。
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