孕妇能吃哈密瓜吗 吃它竟有这些好处

怀孕期间的饮食很重要,有些食物是不能吃的,那么孕妇可以吃哈密瓜吗?吃哈密瓜有什么好处呢,接下来就一起去了解一下吧 。

孕妇能吃哈密瓜吗 吃它竟有这些好处

文章插图
1、 哈密瓜孕妇可以吃吗
哈密瓜中含有维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质,孕妈妈食用能促进母体的内分泌和造血功能 , 还可以防治贫血 。哈密瓜所含的钙可预防新生儿佝偻病 。
所以孕妇是可以吃哈密瓜的,不过需要注意孕妇需要适量食用哈密瓜,不要吃太多,因为哈密瓜性凉,一次性吃太多易导致腹泻 。另外哈密瓜含糖分比较高,患有妊娠糖尿病的孕妈妈应忌食 。
2、 孕妇吃哈密瓜有什么好处
预防贫血
哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质,铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍,因此哈密瓜是适合孕妇食用的天然保健果品,哈密瓜还有助于促进母体的内分泌和造血功能,可以防治贫血 。
改善食欲、预防便秘
哈密瓜香甜汁多 , 可以帮助准妈妈增加食欲 。孕妇吃哈密瓜利于肠道系统的消化活动,对妊娠期便秘的孕妇来说 , 是很不错的食疗品 。
防晒
哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂,而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力,减少皮肤黑色素的形成 。
舒缓孕妇情绪
哈密瓜还有清凉消暑、利小便、除烦热、清肺益气、生津止渴的作用,有利于孕妇保持稳定、愉快、安宁的情绪 。
3、 孕妇吃哈密瓜有哪些注意事项
一次不能食用太多
哈密瓜含糖分比较高,而糖类在人体内代谢要消耗大量的钙,孕妇本身就容易缺钙,缺钙会影响胎儿骨骼、牙齿的发育生长,所以孕妇不宜多吃甜食 。另外 , 哈密瓜性寒,过量食用有可能造成孕妇腹泻 。
患有妊娠期糖尿病的孕妇应慎食哈密瓜,不要因一时贪嘴而导致糖分在身体内过量堆积 。
孕妇应食用中间部分
有不少孕妈妈反映说偶尔吃一次哈密瓜就会吐,这是因为哈密瓜含有催吐素,不过少吃是没有影响的,而且孕妇应该尽量吃靠中间的部分 , 越靠近两端的瓜肉含的催吐素越多 。
哈密瓜不要和香蕉一起吃
【孕妇能吃哈密瓜吗 吃它竟有这些好处】 哈密瓜和香蕉一起吃的话,会增加肾脏的负担,哈密瓜最好不要和香蕉一起食用 。

孕妇能吃哈密瓜吗 吃它竟有这些好处的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: