让好心情冲散“开学焦虑” _生活经验

文章插图
导读：不少孩子一想到开学就胃痛、心慌，甚至家长一提“开学”俩字，孩子就想呕吐。临近开学，不少家长都发现自己的孩子“病”了。……
不少孩子一想到开学就胃痛、心慌，甚至家长一提“开学”俩字，孩子就想呕吐。临近开学，不少家长都发现自己的孩子“病”了。市民班女士上小学一年级的儿子则真的发烧了，班女士说，在开学前一个星期，儿子就开始持续低烧。“孩子的奶奶担心孙子，就问这问那。”班女士告诉采访人员，婆婆问能不能上学了，孩子说，病了不能去了，婆婆又问，那能不能玩了，孩子回答说，玩可以。班女士说，看来孩子是对上学产生了恐惧的心理。对于儿子的表现，班女士有点担心，“这才小学一年级就已经恐惧到发烧的程度，再大一点又该怎么办? ”
辽宁省青少年研究会提供的数字表明，有七成以上的学生对开学有不同程度的焦虑感，其中初三和高三的学生相对比较集中。
想用“开学宴”缓解焦虑
昨天，是本市中小学校开学前的返校日，家住千山路的孟先生则在家附近的一家酒店订了个包间，等中午女儿返校回来后，带着几个要好的同学一起吃顿饭。孟先生说， “女儿念初三，就要考高中了，整个假期几乎都没闲着，为了给女儿鼓劲，带她来吃一顿。”
孟先生说，他请孩子吃“开学宴”的目的主要是想通过吃饭的方式，在一个轻松的氛围里给孩子鼓劲，缓解她的紧张情绪，使她在新学期里更加努力。孟先生这次宴请了七八个女儿要好的同学。孟先生的女儿小孟告诉采访人员，她班上有不少同学的家长都在开学前请孩子和同学吃饭呢，有的在家里，有的则在饭店。
【让好心情冲散“开学焦虑”】用放松来对付开学焦虑
辽宁师范大学应用心理学临床基地技术领队王文海告诉采访人员，每年开学，很多学生都会表现出厌学、焦虑、恐慌等不良心理。分析原因，有的可能是因为学习压力，有的是因为作业没完成，还有的则来自家长对孩子学业上的期望过高造成的。“临近开学就要有整个学期的大致计划。”王文海说，有很多家长都是马上开学了才想要谈新学期的计划，事实上，家长应该提前帮孩子制定相关计划，或者建议孩子预习一下新学期的相关知识，做到心中有数。王文海认为，无论怎么做，家长都应该在能放手的地方，尽量让孩子自主。“对付开学焦虑最好的办法就是放松、疏导、提供切实有效帮助。”王文海建议家长，不要过于关注开学的话题，而是应该让孩子放松，在孩子心态焦虑、情绪不稳定时，家长最好少说话，火上浇油的话千万不要说。家长要尝试跟孩子聊天、谈心，让孩子把苦恼主动地说出来，孩子上学如同大人的工作，需要增加自主自觉和责任感方面的培养。

让好心情冲散“开学焦虑”的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：