腰椎间盘突出症要注意什么 _生活经验

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腰椎间盘突出症要注意什么
1、腰椎间盘突出症要注意什么
1.1、腰间盘突出的预防需注意不要长时间保持一个姿势,避免过度劳累,工作一段时间后稍作运动。
1.2、腰间盘突出患者应睡软硬适度的硬板床,饭后不要长时间看电视。这也是较为有效的腰间盘突出的预防措施。
1.3、腰间盘突出的预防应避免寒冷、潮湿的居住及工作环境,在寒热交接的季节注意避免腰间盘突出症的复发。
1.4、腰间盘突出患者在走路时多运用腹部肌肉,站立时不要双腿同时并齐长时间站立。
【腰椎间盘突出症要注意什么】1.5、腰间盘突出的预防需注意动作宜“慢半拍”,运动前或做重体力工作前、或晨起后,身体各部肌肉和关节都在松弛状态,如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘,易导致腰间盘突出的发生。
1.6、睡前暖腰,确保睡眠质量。极度放松腰部,使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放,使髓核、纤维环得到较好的营养,延缓退变的发生,进而防止腰椎间盘突出症。
2、腰椎间盘突出症的症状
最初是出现弯腰和驼背,而长期如此这样就会使局部过度的受力,时间长了以后就会造成软组织的慢性损伤,形成腰酸劳肌等慢性的腰痛,这种疼痛会出现在腿痛之前,疼痛主要是出现在下腰部,疼痛的部位会比较的深,一般是为刺痛、钝痛或者是放射性的疼痛。而椎间盘有突出的物体,这会压迫到神经根,会造成神经根的充血、水肿等炎性反应和缺血的情况。
3、腰间盘突出严重吗
要看具体的症状,在前期的时候会有体态上的变化,这就需要进行矫正和改变一些走路的姿态了,而中期时正常的身体活动就会导致腰间盘内的压力增加,髓核就会从纤维环薄弱的地方突出,突出物会刺激或者是压迫神经组织,从而引起腰痛,严重的患者会有大小便的障碍,而这种病的后期就会有身体关节出现肥大、增生和韧带鼓化的情况,所以需要及时的治疗。
腰椎间盘突出症的治疗方法
1、药物治疗
由于腰椎间盘的特殊结构,决定了很多的患者用一般药物难有治疗作用,因此一般中西药物也只有止痛的功能而已,缓解临床症状为主,达不到根治腰突症的目的。
2、保守治疗腰椎间盘突出
就是用按摩、针灸、牵引、推拿、小针刀等常用的方法,对于病情较轻的患者可能达到治愈的效果。
严重的患者只能对病症起到缓解的作用而已,不能够根治。有的腰椎疾病按摩还会加重病情。所以建议患者不要盲目选择保守治疗,以免造成更严重的后果。
3、手术治疗
手术治疗是经常被采用的方法,是根据椎间盘突出的位置、范围以及对神经压迫程度和是否存在椎管狭窄等,可分为后路半板减压、全板减压以及开窗减压等方法。
前路手术可分为经腹入路,椎间盘切除术和前路腹膜外腰椎间盘摘除术,前路手术的意义在于摘除髓核组织同时可以进行植骨。
腰椎间盘突出症的饮食宜忌
1、饮食应以蔬菜水果为主,疏菜放一点盐和油煮熟,吃荣喝汤;多喝新鲜的果汁,使肠退内有较多纤维素而保持水分,促进肠蠕动,防止便秘。因便秘会使疥状加重。
2、宜适当补充蛋白质,尽量选择富含优质蛋白质的食物,如奶及奶制品(年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉)、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。
3、饮食中注意补充钙、镁、锌等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等,多吃新鲜的水果蔬菜,适省补允动物肝脏,饮食多样化,少喝可乐类饮料。如果含量少,可适当吃些营养补充剂。
4、宜食膳食纤维多的食物,如粗粮、糙米、然麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等。
5、少食寒凉的食物。在中医的角度看来,寒凉食物的食用不仅会影响到肠胃健康,还会导致我们身体中气血淤积,这对患者的康复是有影响的,所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒凉的食物。

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