水漾妈咪永远青春的秘笈 _生活经验

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虽然我们总是爱老妈长、老妈短地在妈咪跟前转来转去，但是没有人希望自己亲爱的妈咪，看起来真的像「老妈子」。分龄抗老是现在最热门的抗老观念，孝顺的你，当然也要为妈咪不同阶段肌龄订定一分抗老企画案，让那些试图侮辱妈咪的美的皱纹，离她远一点!
漾妈咪青春秘笈
想要成为永远青春的美丽妈咪，平时就要好好呵护姷募》簦し阑蛲涎永匣? ，让自己从内至外都健健康康，年轻不老。
*青春漾法1：注意均衡饮食。吃什么像什么，对肌肤有益的维他命都要充分摄取，饮食的均衡也很重要;另外，多补充食物纤维、抗氧化功效食物及适当营养辅助品，从身体内部来保养肌肤。低卡路里、低脂肪、少摄取糖分油分、多喝水也对预防或拖延肌肤有一定的帮助。
*青春漾法2：勤按摩。利用按摩与穴道刺激，来预防小细纹的出现，同时还有改善血液循环，增加皮肤弹性，以及减缓脸部轮廓松弛的速度。对于表情纹容易出现的地方，如眉头、眼尾、嘴角等处，也要适度的按摩。
*青春漾法3：随时注重保湿。每天摄取2000西西的水分，并且在有空调或干燥的地方，勤以保湿产品，适时补充「干渴」的肌肤。
*青春漾法4：避免阳光直射肌肤，做好防晒。光老化是造成90%皱纹的主因，所以要做好防晒措施，在户外尽量避免肌肤曝晒在阳光下，或是涂抹足够的防晒品。
*青春漾法5：严禁睡眠不足。肌肤的再生是在夜晚进行，不规律的生活及睡眠不足，会导致血流停滞，让肌肤防御机能也跟着变差，皱纹也容易爬上脸，绝对是健康肌肤的大敌。即使再忙，每天也一定要有至少6至8小时的充足睡眠。
*青春漾法6：适度保养。随时注意小细纹或肌肤松弛等现象，在小问题没有变成大问题时，即可尽早进行修护保养。
*青春漾法7：心情保持愉快。尽量不要让自己压力大，压力会影响贺尔蒙平衡，造成粉刺或斑点，除了可以适时运动来舒缓压力外，还可以为自己订下每月的某一个星期日为「母亲日」，在那一天做自己想做的事，使自己心情愉悦，自然而然散发青春红润好气色。
30世代迷人漾妈咪
*肌肤老化征兆
迈向30岁，是进入另一个人生大关卡。妈咪当然也有过年少轻狂，比如在美丽的海边嬉戏，防晒做得不彻底，晒得全身通红;通宵饮酒狂欢，肤质变得粗糙;怀孕生子后，斑斑点点开始蕴酿中～～。所以30岁的妈咪的肌肤，会开始在脸上出现了明显的晒斑，以前不显眼的斑点也变得愈来愈猖狂……由于皮脂腺的分泌减少，脸部或手部的肌肤变得更干燥，因为干燥而产生的细纹，特别是眼角的鱼尾纹，开始慢慢占据姷牧?。而表皮层从此时起，每年会增厚1%的速度增加，加上紫外线的肆虐，也会让肌肤出现粗糙、肤色不均与暗沉的状况。
*抗老X档案
不管是空气中的自由基，或是油炸物吃下来在体内累积的自由基，都是造成青春杀手的主要原因。这时候的?nbsp;，应该是要每天定时补充适量的维他命ABCE与不饱和脂肪酸，维持充分的睡眠，工作家庭压力虽然大，但是尽量让自己的心情保持愉悦的平稳状态，养成定期运动的好习惯，一方面有健康保健的效果，再者也可以cheer up心灵，释放出快乐的荷尔蒙。
*保养对策
保湿、美白及抗氧化是保养上的3大重点。为了对抗脸上的斑斑点点，重点美白商品当然是免不得的保养重点。每周定期为自己做脸部按摩，不但可以预防脸部轮廓变形，还有促进气血循环与新陈代谢，排除毒素，让脸色变红润的益处。选用温和的卸妆清洁产品，以及高保湿成分的护肤品，来为肌肤补水保湿，让肌肤远离紧绷、粗糙、脱皮的困扰，而这也是预防干燥细纹出现的好方法。消弭表情纹则是此阶段的抗老重点。选用含有果酸、水杨酸或是维他命A的产品，为脸蛋来个除旧布新，去除老废角质，挥别暗沉。至于像凯因庭、维他命CE、多酚类等高效抗氧化的抗初期老化保养品，因为可以中和阳光、吸烟、环境污染所导致的「自由基」皱纹，使肌肤呈现光采，也是一定要的啦! !
40世代韵漾妈咪
*肌肤老化征兆
这时候的妈咪，因为愈来愈接近更年期，加上自然老化、紫外线、环境污染和精神紧张，所以肤况开始出现力不从心的窘况。胶原蛋白、弹性纤维、雌性荷尔蒙开始减少，DNA的衰退与变性，葡萄胺聚糖减少，让皮肤的保水度仅剩年轻时的75% ，皮肤开始失去光泽，干燥粗荒，斑点愈发严重;加上地心引力的影响，在下巴、颈部与眼部，特别容易出现下垂的松弛现象。至于反覆的脸部表情动作(如皱眉、眨眼、微笑)的动态纹，开始变深而明
【水漾妈咪永远青春的秘笈】*抗老X档案
可以试着尝试简单的医学美容手术，如雷射、脉冲光或低功率光疗法，一方面去除深色斑点，也可以刺激胶原蛋白增生，增加肌肤的弹力。少吃甜点、油炸物与含有咖啡因、酒精等刺激性食物，多吃些高蛋白与胶质的食物，补充维他命C与E等高抗氧化剂，也可以尝试日本美眉为之疯狂的辅脢Q10 ，有抗老和提升细胞能量之效。而面对开始下垂松弛的下巴、双颊，按摩时要特别注重提拉紧致的动作。至于日渐发福发形的身材，尤其是腰际如米其林般的救生圈，可以做些有氧健身运动，或是瑜伽、气功，让自己的精神与体形，保持在一定的水准。
*保养对策
力拼表情纹、及年龄年化。这时的肌肤，除了要以精纯美白成分来去除深层的斑斑点点外，对于失去光泽的肌肤，已经不是表皮干燥或粗糙的单纯问题了。因为这是真皮层的变薄与角质层增厚，加上血液循环变差，所以必须使用可以帮助刺激热休克蛋白或压力蛋白生成的保养品，或是可以刺激胶原蛋白与弹力纤维增生，来保护与更新皮肤细胞。当然，胜月太类的抗老产品，因为可以紧实肌肤、激活细胞、促进真皮纤维母细胞与改善动态纹，是必备保养品。而选择一款可以把肤色衬托均匀，并遮盖泛红或斑点痕迹的粉底，再刷上能让气色看来自然健康的腮红也是十分重要的。稍微强调眼部彩妆，以知性的棕肤色系，再刷上睫毛膏、唇膏，都可以制造出美丽的容颜。
50世代优质漾妈咪
*肌肤老化征兆
更年期是这个时期的妈咪，所遇到的最大代志。所谓更年期，就是女性荷尔蒙画上休止符的时刻，因为女性荷尔蒙的停止分泌，会让表皮层变薄、导致皮肤有敏感、发疹、发痒、泛红的现象，此外肌肤的含水量也会太量减少，造成肌肤松弛、下垂、杂色斑、蜡黄，皱纹愈来愈深的现象。同时还会有腰酸背痛、热潮红、心悸、失眠的现象，骨质疏松日益严重。老态开始出现!

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