按摩这7个地方让你皮肤水嫩,变漂亮!

找到身体的“排湿口”,养生就成功了一半!我们人体有7个“排湿口”,也叫“排污口”,把湿毒排出去,人就会少生病 , 不生?。?其实这些排污口很好找,他们都“窝”在关节的部位 。

按摩这7个地方让你皮肤水嫩,变漂亮!

文章插图
1、 按摩哪里可以排湿排毒
腋下
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素 , 应常常去按揉,以疏通这口井 。
肘窝
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物 。每一到两周一次,可保这口排污井的通畅,排出心肺毒素 。
膝窝
膝窝又称腘窝,在窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经 。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口 , 如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎 。所以平时可拍打此处5~10分钟至淤斑痧点显出,每一至两周拍打一次 。
阴陵泉
是脾经的合穴 , 从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入,可以健脾除湿 。它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在 。
每天要用手 指按揉这里,时间不拘,空闲的时候就可以,但要保证一天总共10分钟以上 。如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉 , 你会发现疼痛再逐渐减轻,说明你的脾湿在好转 。
足三里
是治脾健胃的第一穴,除湿当然也少不了它 。刺激的最好方法是艾灸 。每天睡觉前用艾条灸,可以协助阴陵泉祛湿 。该穴是一个祛湿的要穴,而人体湿气大就容易滋生细菌,引起水肿,以及各种炎症,包括皮炎、皮疹等 。
另外,脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运化不出去,就会变成痰饮 。所以,要从根本上解决生痰的问题就要健脾,而每天坚持多揉阴陵泉穴就好 。
操作方法:空闲的时候按揉阴陵泉 , 一天要保证10分钟 。晚上睡觉前,用艾条灸两侧足三里3-5分钟,最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟 。
承山穴
是最有效的祛除人体湿气的穴位 , 其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙 。
因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气 。
大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散 。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用 。
丰隆穴
配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰 , 丰?。笊?nbsp;, 轰隆打雷 。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去 。
从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点 , 接下来找到腿上的胫骨 , 胫骨前缘外侧1.5寸,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点平齐 , 在附近压按,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3分钟左右 。
每周拍腹排毒一次,就可无毒一身轻!
在肚脐两边脂肪最丰厚的地方,或者摁上去有脂肪结块的地方,用双手用力拍打10分钟 。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点,这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现 。拍完后马上喝一杯温水,能加速排毒 。
每周拍一次,连续几次,您就会发现拍出的痧斑逐渐减少,到最后基本上不会再出现了 。寒湿淤滞排干净了,减肥自然就快 。
每天敲天枢穴排便减肥法!
天枢穴属于胃经,又联系大肠,最能通肠道、排宿便,是名副其实的减肥大穴 。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故 。肠道通了 , 脂肪就不会堆积 。
天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置 。每天至少敲打两次,每次5到10分钟,敲至小腹发热为止 。
每天揉腹三次,胜吃人参一支!
民间有句话叫“揉腹治百病”,可见揉腹的好处 。小腹是阴中之阴 , 是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键 。
【按摩这7个地方让你皮肤水嫩,变漂亮!】 手心的劳宫穴是火穴,有温养的效果 。经常以手心按摩小腹至发热,不但可以有效地驱寒暖腹,还能养元补气、滋阴培阳 。
每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆时针方向揉,后按顺时针方向揉 。揉的次数最低以36遍起,或36的倍数也可以 。力度要适中 , 如果能把腹部的软组织带动起来更好 。小腹常温,元气充实 , 减肥就会成为一件很容易的事 。
以上三种方法为您提供了一套绝佳的减肥方案 。通过调节经络,既能减脂,又能降压 。随着体形一天天的瘦下去 , 身体也逐步地健康起来 。开始行动吧,“减肥三步曲”让您轻松实现健康与苗条 。

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