身体内有毒素怎么排毒 _生活经验

现在的人工作压力大，饮食，作息时间不正常，很容易导致体内毒素大量囤积，这些毒素在人体脏腑内堆积时间太久，就会加速内脏衰老，连带着皮肤，肌肉，神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素都深藏在体内，但是还是会在身体表面有所表现，下面就来看看身体内有毒素怎么排除。
【身体内有毒素怎么排毒】

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1、有血毒怎排除
平时饮食杂乱，摄入食品添加剂过多，就容易在体内积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人，喝酒过多，导致血液中酒精含量增高，更容易产生血毒，这类人群应该多喝绿茶，或吃绿豆帮助排毒，平时还可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之间，握拳时无名指和小指指端之间) ，最好控制饮酒量，避免酒精引起的毒素堆积。
2、有尿毒怎么排除
肾是人体内重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外，如果肾功能不足，平时喝水太少，或摄入毒素过多难以排出，就会出现尿毒症状，这类人群要排毒的话，可以在晚饭前喝一杯水，帮助调动肾气，清洗肾脏和膀胱，以预防泌尿结石，还可以按摩涌泉穴(足心前部凹陷处) ，三阴交穴(脚内踝上3寸)，敲打肾俞穴(后背与肚脐平位置，脊柱旁1.5寸) 。除此以外平时应该少吃含添加剂的食品，多吃蔬菜水果，保证足够的饮水量。
3、有气毒怎么排除
人体每天呼入空气时，空气的细菌，病毒，粉尘等有害物质随之进入体内，还有人正常呼吸后产生的二氧化碳废气都是气毒的主要来源，这类人群容易出现头晕，口气有异味的症状，平时应该注意大口吸入清气，大口呼出浊气，这样的呼吸方式能对肺部起到清洗作用，而且最好每天早晚选择空气清新的场所中进行，另外还应该多吃清肺食物，如梨子，银耳，百合等。
4、有汗毒怎么排除
人的汗毛孔细小，出汗的时候很多垃圾都会排出体外，但是如果毛孔阻塞，汗液不能顺利排出，积累在体内，就会形成汗毒，这种人群在不运动，身体清洁的情况下，仍会闻到异味，容易诱发关节痛，风湿等疾病，因此应该保持一定出汗量，但是不要大汗淋漓，可以通过运动出汗，喝热粥，热汤，热茶也能促进出汗的效果，也可以通过吃辛辣食物来发汗;薏仁等除湿的食物更应该适当多吃;此外要注意，天气越炎热越易累积汗毒，应该特别注意保证出汗量，可以用热毛巾擦身，喝生姜红糖水帮助排毒。
5、有肠毒怎么排除
有肠毒最明显的表现就是便秘，只有大便通畅了才能够有效将肠毒排除体外，这类人群应该注意，早上5点到7点是排便的最好时间，时间越晚，囤积的毒素就越多，因此建议每天早起空腹喝一杯清水，如果没有贬义，可以按摩位于肚脐两侧旁边开1.5寸的天枢穴;平常多吃一些含粗纤维的食物，如全麦面包，麦片等，还可以吃一些蜂蜜，土豆，香蕉等有助于缓解便秘的食物。
6、有脂毒怎么排除
经常吃大鱼大肉容易导致血脂升高，体重增长，这在中医中被认为是脂毒在作祟，秋冬季节动的少吃的多更容易造成脂毒堆积，长期积累的话会造成血脂异常，这类人群平时应该注意饮食少肉少油，多吃山楂，黑木耳，黄瓜，粗粮，西红柿等排脂毒食物，来帮助降低血液粘稠度，每天早上或中午用1克三七兑水喝也可以起到排毒功效。
7、有痰毒怎么排除
总是有痰吐不完，这是痰毒堆积的具体表现，这种情况多与饮食不当或肺部有疾患有关，这类人群应该多吃蔬菜水果，蜂蜜，豆浆，生姜，绿豆等食物来解毒，最好每天能吃几样，其中体质偏热的人可以多喝绿茶，体质偏寒的人群可以熬绿豆汤喝来帮助解毒。

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