胃不好怎么调理？胃不好的人一定要吃它，比胃药还厉害！ _生活经验

中国是胃病大国，13亿人中1.2亿的人有与胃相关的各种健康问题。俗话说，胃病要“三分治七分养”，有好的方法才能养好胃，今天就教教大家怎么养胃。常有胃病的朋友福音来了，下面就一起来看看吧!

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1、胃不好怎么调理
养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
积极食疗
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
按摩保健
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
平心静养
胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
山药红枣粥
【材料】红枣、淮山药、大米
【做法】
步骤一：山药去皮切片
步骤二：红枣去核切条
步骤三：加入适量的大米
步骤四：大火煮开，慢慢熬制!!粘稠即可!!切忌一次加够水，不要中途加水
【胃不好怎么调理？胃不好的人一定要吃它，比胃药还厉害！】 步骤五：红枣的甜味足足的够了，山药清香又十分养胃，暖暖的很贴心。

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