吃甘蔗有什么好处 除了补血甘蔗还有其他好处

说到补血的食物,不少女性会说出很多 , 例如:阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等等,生活中这样的补血食物太多太多了 。但是,有一种水果,其补血的功效是要比上面的这些常见食物要好得多,在医学也有了补血之王的美誉,这种水果就是我们生活中常见的甘蔗 。

吃甘蔗有什么好处 除了补血甘蔗还有其他好处

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1、 补血
甘蔗其含糖量十分丰富 , 约为 18%~20% 。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的 , 极易被人体吸收利用 。甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等,还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素 , 特别是含铁量 , 在水果中含量是最高的 。其中铁的含量特别多,每公斤达 9 毫克,居水果之首 。而铁是血液生成的必须微量元素,当甘蔗中的铁元素进入人体血液后,可以有效帮助造血功能,同时还可以起到滋养润燥的功效 。故甘蔗素有“补血果”的美称,也被称作:天然复脉汤 。
2、 清热解毒
因为甘蔗含有丰富的维生素,所以,可以帮助身体排毒,有清热解毒的功效 。
3、 清洁牙齿预防口臭
甘蔗纤维多,在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样,把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净,从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力,因此甘蔗还是口腔的清洁工,有洁齿和消除口臭的功效 。有口臭或口腔发炎的人,含漱甘蔗汁后吞下,有助于清除异味、缓解疼痛 。
4、 润肠通便
因为甘蔗富含纤维,进入肠道可以起到刺激肠壁的功效,而增加了对肠壁的刺激就会引起便意,缓解便秘 。而且,这些纤维还有帮助肠道排毒的功效 。
5、 解酒
喝酒是现在应酬中不可少的,不少人喝完酒会感觉到头痛,醉酒的同时会有口渴的感觉,而吃点甘蔗是可以有效的解酒的 , 对于口渴也是能够很好的解决 。
6、 促进新陈代谢
甘蔗含维生素B1,能促进新陈代谢 , 消除疲劳感 。
7、 补钙
甘蔗中含钙 , 钙是人体的生命之源,能够促进骨骼生长发育,尤其适合儿童和老年人 。
8、 消除疲劳
甘蔗含水量高,且含多种有机酸成分,能清凉解暑,消除疲劳 。
9、 益脾胃
甘蔗汁加热后饮用,能益脾胃 。甘蔗汁有助脾作用,古人称之为“脾果” 。民间常用蔗汁、葡萄酒各50克,混合服,早晚各一次,对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效 。加少量姜汁效果更好 。
10、 止虚热咳嗽
【吃甘蔗有什么好处 除了补血甘蔗还有其他好处】 以甘蔗汁700毫升左右与高粱米约半斤煮粥,每日食用2次 , 有润心肺,止虚热咳嗽之功效 。若是把甘蔗烤一烤再吃,不但更甜,而且润喉效果卓越,是保护嗓子的食疗佳品 。

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