经期补血吃什么最好 4款调经补血养生汤

经期补血吃什么最好,女人是最需要补血的动物 。经期、生育、流产都会让女人大量失血 , 一旦出现贫血,则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况 。因此,补血调经对女人来说是刻不容缓的事情 。下面,就为你推荐4款调经补血的养生汤食谱 。

经期补血吃什么最好 4款调经补血养生汤

文章插图
1、 南瓜红糖蜜枣汤
补气补血,适合月经不调,气血不稳的女性,活气养颜 , 止血调理 。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿 。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。
2、 红枣乌鸡汤
红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢 。
做法:乌鸡半只 , 红枣一百克 , 枸杞十克,益母草十克,除了盐 , 什么都不加,文火慢炖两小时 。卖相虽然不好,对滋补肝肾 , 清热益气却很有效 。尤其是冬天手脚冰凉的女生 , 多喝可以补血补气增强抵抗力 。
3、 当归生姜羊肉汤
此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果 。
做法:羊肉500克、当归30克、生姜50克 。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤 。
4、 熟地黄炖乌鸡
此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效,对女士月经不调有一定的调理作用,亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮 。
【经期补血吃什么最好 4款调经补血养生汤】 做法:乌鸡1只宰洗净,去脏杂和尾部,猪瘦肉100克洗净,一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅,加冷开水约6碗量,加盖隔水炖2个半小时便可 。

经期补血吃什么最好 4款调经补血养生汤的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: