芒果怎么吃不上火吃什么水果降火最快 _生活经验

【芒果怎么吃不上火吃什么水果降火最快】芒果属于热带水果，其营养丰富，但是吃多了容易上火，那平时我们怎么吃芒果不会上火，吃什么水果有降火的作用呢？

文章插图
1、芒果怎么吃不上火
适量食用不会引起上火。
芒果性凉、味甘、微酸，富含胡萝卜素、蛋白质、维生素A、维生素C等营养成分，以及硒、烟酸、铁、锌等微量元素，有益胃、生津止渴利尿等功效，一般适量食用，是不会引起上火的，不过芒果的含糖量较高，平时过量食用后，糖分不能得到及时的分解，造成热量堆积，引起人体供能的紊乱，就会出现舌干燥、咽喉痛、便秘等一系列上火的症状。
2、吃什么水果降火最快
1、梨
梨味甘微酸，性凉，入肺经和胃经，具有生津润燥、清热化痰、解酒的作用，其水分充足，平时上火可以搭配冰糖一起炖煮，清热降火的效果会更好。
2、西瓜
西瓜被称为“盛夏之王” ，其性味偏寒，含有大量的水分，有生津止渴、清热降火和利尿的功效，不过其含糖量较多，建议适量食用。
3、山竹
山竹味甘，属性偏凉，有解热清凉，缓解润燥的功效，能辅助缓解上火引起的咽喉肿痛、口干舌燥等症状。
3、芒果一天吃几个为宜
大芒果一天1个，小芒果2个至3个。
根据中国居民膳食指南的规定，水果的每日推荐量为200-350克，芒果品种繁多，大小不一，
对于小芒果大概是2-3个左右，个头偏大的芒果，1个就足够了，建议不要食用过多，以免引起消化不良，皮肤过敏以及上火的情况。
4、芒果不能和什么一起吃
1、海鲜类的食物
海鲜和芒果都属于易过敏的食物，海鲜中含有的组织胺，部分人群缺少分解组织胺的酶容易过敏，而芒果中也有容易导致过敏的成分，两者一起食用，可能会引起过敏，从而出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
2、性寒的食物
像西瓜、苦瓜等属性偏寒的食物，本身就有一定的寒凉之气，芒果也是寒凉的食物，两者一起食用，容易加重人体内的寒气，导致出现胃寒、腹泻等情况，建议不要一起食用。
3、含有维生素C分解酶的食物
芒果含有丰富的维生素C，一般像胡萝卜、南瓜中间含有维生素C分解酶，两者一起食用，容易让维生素C被分解，从而影响芒果的营养价值。

芒果怎么吃不上火吃什么水果降火最快的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

芒果怎么吃不上火 吃什么水果降火最快

芒果怎么吃不上火吃什么水果降火最快